啟動代謝有氧

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NT$500

課程介紹
::啟動代謝有氧課特色 ::
每日八小時窩在電腦桌前,餐餐外食加上久坐不動讓活力和代謝大不如前⋯
本課程為全身性的有氧燃脂課程,強化身體的穩定性與協調性、同時鍛鍊妳上下半身的肌耐力,用30分鐘在下班後燃燒卡路里、增加心肺功能,享受大汗淋漓的暢快、重啟代謝能力!

::啟動代謝有氧課適合 ::
✓忙碌抽不出時間運動
✓懶惰不想出門
✓對於有氧燃脂訓練有興趣
✓想活絡身體代謝能力者

教練團隊

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讓您更了解幫棒視訊健身Zoom高品質的居家健身與居家有氧運動。

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常見問題

上課方式?
「幫棒居家健身Zoom - 視訊健身」是真人一對一線上健身教學平台。只要有網路、一台手機、平板或電腦等裝置,就能輕鬆上課了!
如需團體包班專案,請聯繫幫棒網線上客服,做客製化課程專案。
購買方式與流程?
上每堂課程都不需要特別的器材噢!只要你的人、你的心就可以了~不過有瑜伽墊是最好的!也要記得不要在多障礙物如:桌子及椅子的地方上課噢!
可以指定教練嗎?
「幫棒Fitness視訊一對一健身」的每堂課是都可以指定教練的!您可先至教練的個人頁面了解教練的經驗或教學風格,再選擇想上哪位教練的什麼課程唷。
課程如何計價?
我們目前是以單堂課程為購買與付費單位,一堂課程30分鐘500元。
客製化課程是什麼?
客製化課程是教練在詳細了解學員需求和背景訊息,與學員共同討論並為其設計的「量身打造」課程。如此一來,您再也不需要煩惱究竟哪堂課適合自己了!
上課有需要注意什麼嗎?
「課前注意事項」
恭喜你已完成訂單確認,在上課前有幾點注意事項再麻煩配合囉:

1下載zoom軟體:建議使用平板或是電腦(手機亦可)等電子設備下載zoom app(免費),以利進行視訊課程
2時間確認:注意上課時間,如需要調動時間請事前透過幫棒網聊天室與老師進行溝通
3鏡頭確認:上課前可以先將設備固定在鏡頭可以看見全身的畫面,並記得開啟視訊功能,讓老師能及時調整動作
4物品:上課需要之相關物品,記得準備好
5上課前可以提早五分鐘進入會議室,調整設備。
我還有疑問,如何聯絡幫棒網?
如果還有疑問,歡迎聯繫線上客服:
幫棒網線上客服
或來信: support@bounbang.com
有團體包班課程嗎?
有的。如需團體包班專案,請聯繫幫棒網線上客服,做客製化課程專案。
如何付款?
您可至不同主題之課程頁面直接預定,亦可以至喜歡的教練之個人頁面,直接選擇教練有開課的時間和課程唷!
該如何與教練溝通?
在完成訂購與付費之後,您便能傳訊息給上課教練 ,與教練進行簡單的課前溝通或特殊提醒與要求。在每次視訊課程開始之前,教練們也都會快速與學員確認環境與其身體狀況,才會開始上課唷!
上課有需要器材嗎?
上課所需的器材會視不同課程而不同唷!通常需要的僅有彈力帶或瑜珈墊,但若手上沒有這些工具,教練們也都會幫助您善用身邊的器具完成課程的!不過還是請各位注意上課環境,請勿在地滑或是多障礙物處上課唷!
主題課程內容有什麼?
與客製化課程比較起來,主體課程的內容則相對固定。教練會特別專注在某肌群的訓練,或特定運動所會需要的肌力等。如:在家練背肌快速練翹臀等,亦或是特定運動所會需要的肌力等。
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