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快速練翹臀!性感蜜桃臀、蜜大腿正夯

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透過這完整的課程能夠:
- 大腿肌肉練起來,脂肪燃燒效果更好
- 還能改善骨盆後傾的問題
- 臀部的控制能⼒
- 減輕下背痛、膝蓋痛、腰痛、骨盆歪斜
- 更明顯的臀腿曲線
- 核心訓練穿插

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(此頁面為1對1健身,另有團體課程優惠$99起。)
教練介紹
教練介紹-Umi

Umi

經歷:
臺北市中正運動中心 私人教練
臺北市中正運動中心 團課教練
新北市江翠國中健身房 團課教練
Dr.gym運動醫療中心 私人教練
健身工場中和場 現場教練
慧森-智慧分享家 合作教師

證照:
NASM-CPT 美國國家運動醫學院
私人教練證TRX-STC 懸吊訓練師
CPR&AED 心肺復甦術
中華民國體適能健身C級指導員

專業領域:功能性訓練/體態雕塑/姿態評估/團體課訓練/TRX懸吊訓練/女性體態雕塑/兒童音樂律動

興趣:旅遊、音樂、戶外運動
教練介紹-Umi

Umi

經歷:
臺北市中正運動中心 私人教練
臺北市中正運動中心 團課教練
新北市江翠國中健身房 團課教練
Dr.gym運動醫療中心 私人教練
健身工場中和場 現場教練
慧森-智慧分享家 合作教師

證照:
NASM-CPT 美國國家運動醫學院
私人教練證TRX-STC 懸吊訓練師
CPR&AED 心肺復甦術
中華民國體適能健身C級指導員

專業領域:功能性訓練/體態雕塑/姿態評估/團體課訓練/TRX懸吊訓練/女性體態雕塑/兒童音樂律動

興趣:旅遊、音樂、戶外運動
教練介紹-Eva

Eva

名字:林雨昕 Eva
經歷:
2018 世界健身俱樂部
2020 Beyond fitness
2020~至今Fitlab健身試驗所

執政證照:
ACE-CPT國際私人教練
SSC肌力與體能教練
WBC國際拳擊教練
AASFP拳擊教練
中華民國C級教練
AED&CPR

培訓認證:
TRX懸吊訓練
FGT臀部功能性訓練
下背痛矯正
ICEI 整合矯正
G動學上肢整合訓練
G動學下肢整合訓練
AI3D解剖黏土

專業領域:
體態調整(駝背、圓肩、骨盆前傾等等)
增肌減脂
孕婦訓練 (產前、產中、產後)
Trx訓練
拳擊訓練
矯正性訓練
肌力課表
飲食建議(非開菜單)


興趣:
我是一個很隨和、好相處的教練,希望您選擇我之前可以多多與我溝通,
不管是上課方式、上課時間等等,希望每一個來的學生都可以帶著收穫下課。
我不會罵人,但是我會監督你的飲食、訓練動作、品質,讓你學會為自己安排訓練邏輯!
健身教練外,我是一名競技啦啦隊隊員(現役),會常利用下班時間與隊員練習,參加國內大大小小的賽事,已經長達8年的經驗。
我很喜歡按摩,可以與你分享按摩的大小事,最喜歡的是泰式指壓按摩,我也喜歡登山,目前都是小山,未來有機會可以嘗試看看百岳,那也許是很之後的是,哈哈!若有興趣的學員也能與我分享你的興趣唷!
教練介紹-Eva

Eva

名字:林雨昕 Eva
經歷:
2018 世界健身俱樂部
2020 Beyond fitness
2020~至今Fitlab健身試驗所

執政證照:
ACE-CPT國際私人教練
SSC肌力與體能教練
WBC國際拳擊教練
AASFP拳擊教練
中華民國C級教練
AED&CPR

培訓認證:
TRX懸吊訓練
FGT臀部功能性訓練
下背痛矯正
ICEI 整合矯正
G動學上肢整合訓練
G動學下肢整合訓練
AI3D解剖黏土

專業領域:
體態調整(駝背、圓肩、骨盆前傾等等)
增肌減脂
孕婦訓練 (產前、產中、產後)
Trx訓練
拳擊訓練
矯正性訓練
肌力課表
飲食建議(非開菜單)


興趣:
我是一個很隨和、好相處的教練,希望您選擇我之前可以多多與我溝通,
不管是上課方式、上課時間等等,希望每一個來的學生都可以帶著收穫下課。
我不會罵人,但是我會監督你的飲食、訓練動作、品質,讓你學會為自己安排訓練邏輯!
健身教練外,我是一名競技啦啦隊隊員(現役),會常利用下班時間與隊員練習,參加國內大大小小的賽事,已經長達8年的經驗。
我很喜歡按摩,可以與你分享按摩的大小事,最喜歡的是泰式指壓按摩,我也喜歡登山,目前都是小山,未來有機會可以嘗試看看百岳,那也許是很之後的是,哈哈!若有興趣的學員也能與我分享你的興趣唷!
教練介紹-岑浚赫

岑浚赫

自我介紹:
您好!我的名字叫岑浚赫!
我過去三年都在從事舞蹈相關行業,
我專門去跑各個運動中心以及健身房,
負責舞蹈有氧團課相關課程
課程結合現今流行律動結合有氧
有趣簡單可以讓學生有效提升
舞蹈也能達成燃脂流汗效果

經歷:
臺北市士林運動中心 運動團課教練
Royal Yoga 運動團課教練
台大醫院私人班 團課教練
北投私人班 土城企業包班團課教練
淡水運動中心 有氧老師
台北市立大學推廣處 有氧團課教練
三重運動中心 有氧老師

證照:
體適能教練證照中華民國健身運動協會體適能證照
銀髮族專業體適能證照資格EFR國際急救證照
教練介紹-岑浚赫

岑浚赫

自我介紹:
您好!我的名字叫岑浚赫!
我過去三年都在從事舞蹈相關行業,
我專門去跑各個運動中心以及健身房,
負責舞蹈有氧團課相關課程
課程結合現今流行律動結合有氧
有趣簡單可以讓學生有效提升
舞蹈也能達成燃脂流汗效果

經歷:
臺北市士林運動中心 運動團課教練
Royal Yoga 運動團課教練
台大醫院私人班 團課教練
北投私人班 土城企業包班團課教練
淡水運動中心 有氧老師
台北市立大學推廣處 有氧團課教練
三重運動中心 有氧老師

證照:
體適能教練證照中華民國健身運動協會體適能證照
銀髮族專業體適能證照資格EFR國際急救證照
教練介紹-Ray

Ray

自我介紹:
本身為體育出生學生時期即是田徑選手,現任專長為TRX壺鈴、拳擊、瑜珈、皮拉提斯、重量訓練
因為精通各種不同運動類別,對人體姿勢與動作有許多與獨到的看法
如果你想體驗最正確的姿勢運動,歡迎來試試我的課程!

經歷:
大安運動中心 團體課程老師
松山運動中心 團體課程老師
萬華運動中心 團體課程老師
UFC GYM 團體課程老師
FUN FITNESS 團體課程老師
享健身 XAREFIT 團體課程老師
JOY FITNESS 健身教室 團課老師
FUN-WELLNESS玩轉健康 團課老師
YOUTH Fitness&Yoga 團課老師
資生堂企業包班 團課老師
HOMI健身所 團課老師
美人魚 舞空間 團課老師
雙北區自由教練

證照:
IHFI 康體國際學院私人教練證
CPR+AED 心肺復甦證
UFC 國際拳擊研習證
TRX STC 懸吊師認證
KBC WORKSHOP 壺鈴課程編排培訓認證
PADILLA OW 開放水域潛水系統證
中華民國皮拉提斯協會LV1師資認證
中華民國運動按摩協會APT-C級認證
中華民國C級教練指導證
X-TRAINING輕搏擊專利課程師資認證
河南嵩山少林寺弟子皈依證
瑜伽海洋基礎空中瑜珈師資認證

專業領域:TRX/壺鈴/皮拉提斯/互動式拳擊(雙人拳套、靶)/拳擊技巧 (沙袋)/拳擊有氧/空中瑜伽/綜合肌力訓練/一對一全方位重訓指導

興趣:狗、重機、手遊、休息
教練介紹-Ray

Ray

自我介紹:
本身為體育出生學生時期即是田徑選手,現任專長為TRX壺鈴、拳擊、瑜珈、皮拉提斯、重量訓練
因為精通各種不同運動類別,對人體姿勢與動作有許多與獨到的看法
如果你想體驗最正確的姿勢運動,歡迎來試試我的課程!

經歷:
大安運動中心 團體課程老師
松山運動中心 團體課程老師
萬華運動中心 團體課程老師
UFC GYM 團體課程老師
FUN FITNESS 團體課程老師
享健身 XAREFIT 團體課程老師
JOY FITNESS 健身教室 團課老師
FUN-WELLNESS玩轉健康 團課老師
YOUTH Fitness&Yoga 團課老師
資生堂企業包班 團課老師
HOMI健身所 團課老師
美人魚 舞空間 團課老師
雙北區自由教練

證照:
IHFI 康體國際學院私人教練證
CPR+AED 心肺復甦證
UFC 國際拳擊研習證
TRX STC 懸吊師認證
KBC WORKSHOP 壺鈴課程編排培訓認證
PADILLA OW 開放水域潛水系統證
中華民國皮拉提斯協會LV1師資認證
中華民國運動按摩協會APT-C級認證
中華民國C級教練指導證
X-TRAINING輕搏擊專利課程師資認證
河南嵩山少林寺弟子皈依證
瑜伽海洋基礎空中瑜珈師資認證

專業領域:TRX/壺鈴/皮拉提斯/互動式拳擊(雙人拳套、靶)/拳擊技巧 (沙袋)/拳擊有氧/空中瑜伽/綜合肌力訓練/一對一全方位重訓指導

興趣:狗、重機、手遊、休息
教練介紹-Ruby

Ruby

經歷:
國立台東大學身心整合與運動休閒產業學系
康柏拉思polestare Pilates實習
個人工作室開皮拉提斯和Barre團體課
皮拉提斯一對一指導
好時光女性健身房擔任Barre老師
Curves 女性健身房教練

證照:
CTPA皮拉提斯 Mat Lv1~3 CTPA Pilates Arc Barrel 證照
CFTCA芭蕾雕塑師資證照
中華民國體適能健身C級指導員
中華民國C級游泳教練證
C級溜冰教練證

專業領域:皮拉提斯、芭蕾雕塑Barre、游泳

興趣:喜歡水域活動像是潛水、衝浪、游泳,也喜歡唱歌跳舞和拍照

學生都覺得我教學細膩、態度親切,不管是運動健身還是飲食調整我都會給予建議與協助,使學員對體態也更有自信。
教練介紹-Ruby

Ruby

經歷:
國立台東大學身心整合與運動休閒產業學系
康柏拉思polestare Pilates實習
個人工作室開皮拉提斯和Barre團體課
皮拉提斯一對一指導
好時光女性健身房擔任Barre老師
Curves 女性健身房教練

證照:
CTPA皮拉提斯 Mat Lv1~3 CTPA Pilates Arc Barrel 證照
CFTCA芭蕾雕塑師資證照
中華民國體適能健身C級指導員
中華民國C級游泳教練證
C級溜冰教練證

專業領域:皮拉提斯、芭蕾雕塑Barre、游泳

興趣:喜歡水域活動像是潛水、衝浪、游泳,也喜歡唱歌跳舞和拍照

學生都覺得我教學細膩、態度親切,不管是運動健身還是飲食調整我都會給予建議與協助,使學員對體態也更有自信。
教練介紹-Lala

Lala

經歷:
麥特體能工作室現任教練
曾任健身工廠屏東廠教練副理
曾任極限健身中心資深私人教練
前中華電信女籃隊員

執政證照:
AFAA美國運動體適能協會 PERSONAL FITNESS TRAINING國際個人體適能顧問 / RTS國際阻力訓練專家、TRX STC懸吊訓練課程 / LIFE FITNESS ACADEMYSYNRG / 俄羅斯競技壺鈴學院基礎壺鈴研習認證 / MMA4fitness綜合格鬥體適能基礎教練證 / TMSA台灣動作專家協會運動與場邊防護認證

專業領域:肌力訓練/體適能訓練/傷後運動訓練/壺鈴訓練經歷/懸吊系統訓練/健康減脂訓練/飛輪指導訓練

興趣:健身、籃球、水上運動、吃東西、看片

學生都覺得我很像中南美洲來的⋯
教練介紹-Lala

Lala

經歷:
麥特體能工作室現任教練
曾任健身工廠屏東廠教練副理
曾任極限健身中心資深私人教練
前中華電信女籃隊員

執政證照:
AFAA美國運動體適能協會 PERSONAL FITNESS TRAINING國際個人體適能顧問 / RTS國際阻力訓練專家、TRX STC懸吊訓練課程 / LIFE FITNESS ACADEMYSYNRG / 俄羅斯競技壺鈴學院基礎壺鈴研習認證 / MMA4fitness綜合格鬥體適能基礎教練證 / TMSA台灣動作專家協會運動與場邊防護認證

專業領域:肌力訓練/體適能訓練/傷後運動訓練/壺鈴訓練經歷/懸吊系統訓練/健康減脂訓練/飛輪指導訓練

興趣:健身、籃球、水上運動、吃東西、看片

學生都覺得我很像中南美洲來的⋯
教練介紹-泡泡 Bubble

泡泡 Bubble

經歷:
五甘心物理治療所運動指導教練
社區活動據點授課
蘆洲樂齡學習中心講師
艾克緹體能中心私人教練
台北、三峽、土城、新莊皮拉提斯及crosscore團課老師
CURVES女性專用30分鐘健身中心運動健身教練

證照:
AFAA-MAT
NSCA-CPT
孕婦與產後理論及實務研習
銀髮族功能性體適能檢測員
國民體適能指導員
體適能C級指導員認證
CHINESE TAIPEI ANTI-DOPING AGENCY

專長:
體態雕塑
肌力訓練
核心訓練
銀髮族體適能
孕婦體適能
個人體適能評估與處方

興趣:運動健身、學習新事物

學生都覺得我活潑、親切有耐心,課程安排設計好玩又累,協助學生們可以往自己設定的目標前進。
教練介紹-泡泡 Bubble

泡泡 Bubble

經歷:
五甘心物理治療所運動指導教練
社區活動據點授課
蘆洲樂齡學習中心講師
艾克緹體能中心私人教練
台北、三峽、土城、新莊皮拉提斯及crosscore團課老師
CURVES女性專用30分鐘健身中心運動健身教練

證照:
AFAA-MAT
NSCA-CPT
孕婦與產後理論及實務研習
銀髮族功能性體適能檢測員
國民體適能指導員
體適能C級指導員認證
CHINESE TAIPEI ANTI-DOPING AGENCY

專長:
體態雕塑
肌力訓練
核心訓練
銀髮族體適能
孕婦體適能
個人體適能評估與處方

興趣:運動健身、學習新事物

學生都覺得我活潑、親切有耐心,課程安排設計好玩又累,協助學生們可以往自己設定的目標前進。
教練介紹-吳旻駿

吳旻駿

自我介紹:
原本是130公斤的大肥宅,因為突然一個想法想瘦身,但原本只是一昧的想瘦,卻沒注意到瘦下來反而一堆贅皮因而踏上健身之路,進而想要比賽~雖然證照只有一張但是教學經驗已有4年甚至有很多學生的紀錄照,鐵人三項 馬拉松比賽的經驗也都有歡迎詢問

經歷:
自由健身教練教學4年至今
筋膜放鬆 馬拉松比賽
鐵人三項

證照:
C級健身指導員
cpr證照

專業領域:
鐵人三項訓練
馬拉松訓練
增肌減脂
線條雕塑
教練介紹-吳旻駿

吳旻駿

自我介紹:
原本是130公斤的大肥宅,因為突然一個想法想瘦身,但原本只是一昧的想瘦,卻沒注意到瘦下來反而一堆贅皮因而踏上健身之路,進而想要比賽~雖然證照只有一張但是教學經驗已有4年甚至有很多學生的紀錄照,鐵人三項 馬拉松比賽的經驗也都有歡迎詢問

經歷:
自由健身教練教學4年至今
筋膜放鬆 馬拉松比賽
鐵人三項

證照:
C級健身指導員
cpr證照

專業領域:
鐵人三項訓練
馬拉松訓練
增肌減脂
線條雕塑
教練介紹-Kiwi

Kiwi

經歷:
2019-2020年上海街舞中心Worldking機構 任教成人Jazz/兒童流行舞
2018年 擔任日本秀場職業舞者
2016年03月 金山三和國小 流行舞舞蹈班
2015年-2018年 板橋羚躍舞蹈學苑、舞蹈天使專業藝術中心 開設有氧舞蹈、MV成人班
2014年擔任 新北市大觀國民中學 舞蹈社七八年級熱舞社指導老師
2012-2014DanceMotion舞蹈館、新店救國團 擔任MV流行舞、兒童律動、有氧舞蹈老師

專業領域:街舞Jazz/現代舞

興趣:跳舞、唱歌、旅行、free diving

學生都覺得我是一位可愛、有趣又親切、跳舞時會散發魅力的老師,面對學生的提問總是非常有耐心也很細心的解答。
教練介紹-Kiwi

Kiwi

經歷:
2019-2020年上海街舞中心Worldking機構 任教成人Jazz/兒童流行舞
2018年 擔任日本秀場職業舞者
2016年03月 金山三和國小 流行舞舞蹈班
2015年-2018年 板橋羚躍舞蹈學苑、舞蹈天使專業藝術中心 開設有氧舞蹈、MV成人班
2014年擔任 新北市大觀國民中學 舞蹈社七八年級熱舞社指導老師
2012-2014DanceMotion舞蹈館、新店救國團 擔任MV流行舞、兒童律動、有氧舞蹈老師

專業領域:街舞Jazz/現代舞

興趣:跳舞、唱歌、旅行、free diving

學生都覺得我是一位可愛、有趣又親切、跳舞時會散發魅力的老師,面對學生的提問總是非常有耐心也很細心的解答。
教練介紹-小江

小江

經歷:
曾任職 撼動體能工作室巡場教練
WG健身俱樂部私人教練
現任職 運動易利站私人教練

證照:
NSCA-CPT
體委會體適能指導員
體適能C級指導員
CPR+AED

專業領域:體態雕塑/長者體適能/增肌減脂/徒手訓練

興趣:平常喜歡打球,訓練,看書,玩手機

學生都覺得我剛認識好像不太好聊天,但熟了後發現是個話匣子,滿親切又沒有教練的隔閡
教練介紹-小江

小江

經歷:
曾任職 撼動體能工作室巡場教練
WG健身俱樂部私人教練
現任職 運動易利站私人教練

證照:
NSCA-CPT
體委會體適能指導員
體適能C級指導員
CPR+AED

專業領域:體態雕塑/長者體適能/增肌減脂/徒手訓練

興趣:平常喜歡打球,訓練,看書,玩手機

學生都覺得我剛認識好像不太好聊天,但熟了後發現是個話匣子,滿親切又沒有教練的隔閡
  • 本課程適合: 中階的你(不適合孕婦)
  • 如何收費: $500/30min
  • 所需器具:
    彈力帶

部落客體驗推薦

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該如何使用幫棒視訊健身Zoom上課呢


幫棒視訊健身Zoom上課方式一:手機 幫棒視訊健身Zoom上課方式二:電腦 幫棒視訊健身Zoom上課方式三:可連結TV BOX與電視
手機即可視訊上課,快速又便捷! 使用筆電視訊,上課更加清楚!! 連結TV BOX 與 電視,教練就在你身邊!!!
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幫棒視訊健身課程使用族群:學生
幫棒視訊健身課程使用族群:上班族
幫棒視訊健身課程使用族群:退休族
幫棒視訊健身課程使用族群:全職媽媽

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幫棒視訊健身Zoom預約流程


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自選課程 預約教練與時間 確認付款 上課通知,按下訂單中視訊連結 開始上課!
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幫棒教練團隊-Kiwi
Kiwi 教練
5

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客戶林小姐 說:
地點:新竹市東區
老師很可愛,教的仔細,互動很高
幫棒教練團隊-Lala
Lala 教練
5

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客戶鄭小姐 說:
地點:高雄市三民區
非常專業 講解仔細易懂。適時叮嚀動作正確性
幫棒教練團隊-泡泡
泡泡 教練
5

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客戶李小姐 說:
地點:臺北市松山區
教練很棒 很有耐心 認真糾正姿勢
幫棒教練團隊-顯淨 Umi
顯淨 Umi 教練
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老師很可愛,教的仔細,互動很高
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非常專業 講解仔細易懂。適時叮嚀動作正確性
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