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4D體態雕塑

客製化線上健身課程 24hr預約

NT$500
課程介紹
如何快速練翹臀？專業教練透過五個線上健身課程教學，穿插核心訓練，提升使用者全⾝肌力與對臀部控制⼒，讓想快速練翹臀的你，最終獲得完美的臀腿曲線

透過這完整的課程能夠：
- 大腿肌肉練起來，脂肪燃燒效果更好
- 還能改善骨盆後傾的問題
- 臀部的控制能⼒
- 減輕下背痛、膝蓋痛、腰痛、骨盆歪斜
- 更明顯的臀腿曲線
- 核心訓練穿插

還在追求乾瘦的身材嗎？性感蜜桃臀與蜜大腿正夯！
有了翹臀，腿部線條拉長，不論你穿牛仔褲、短裙還是Leggings都好看！

教練團隊

部落客體驗推薦

部落客實際體驗幫棒視訊健身Zoom，
讓您更了解幫棒視訊健身Zoom高品質的居家健身與居家有氧運動。

部落客實際體驗幫棒視訊健身

一對一健身教練親自示範居家線上健身課程示範，讓您更了解幫棒視訊健身Zoom的實際上課內容，
讓隨時隨地可進行的一對一私人教練與健身教學，幫助您打造好體態。

適合使用視訊一對一健身教練推薦課程的族群有哪些?

幫棒視訊健身Zoom預約流程

打開手機，家裡就是
「健身房」

顧客回饋

常見問題

上課方式？
「幫棒居家健身Zoom - 視訊健身」是真人一對一線上健身教學平台。只要有網路、一台手機、平板或電腦等裝置，就能輕鬆上課了！
如需團體包班專案，請聯繫幫棒網線上客服，做客製化課程專案。
購買方式與流程？
上每堂課程都不需要特別的器材噢！只要你的人、你的心就可以了～不過有瑜伽墊是最好的！也要記得不要在多障礙物如：桌子及椅子的地方上課噢！
可以指定教練嗎？
「幫棒Fitness視訊一對一健身」的每堂課是都可以指定教練的！您可先至教練的個人頁面了解教練的經驗或教學風格，再選擇想上哪位教練的什麼課程唷。
課程如何計價？
我們目前是以單堂課程為購買與付費單位，一堂課程30分鐘500元。
客製化課程是什麼？
客製化課程是教練在詳細了解學員需求和背景訊息，與學員共同討論並為其設計的「量身打造」課程。如此一來，您再也不需要煩惱究竟哪堂課適合自己了！
上課有需要注意什麼嗎？
「課前注意事項」
恭喜你已完成訂單確認，在上課前有幾點注意事項再麻煩配合囉：

1下載zoom軟體：建議使用平板或是電腦（手機亦可）等電子設備下載zoom app（免費），以利進行視訊課程
2時間確認：注意上課時間，如需要調動時間請事前透過幫棒網聊天室與老師進行溝通
3鏡頭確認：上課前可以先將設備固定在鏡頭可以看見全身的畫面，並記得開啟視訊功能，讓老師能及時調整動作
4物品：上課需要之相關物品，記得準備好
5上課前可以提早五分鐘進入會議室，調整設備。
我還有疑問，如何聯絡幫棒網？
如果還有疑問，歡迎聯繫線上客服:
幫棒網線上客服
或來信: support@bounbang.com
有團體包班課程嗎?
有的。如需團體包班專案，請聯繫幫棒網線上客服，做客製化課程專案。
如何付款？
您可至不同主題之課程頁面直接預定，亦可以至喜歡的教練之個人頁面，直接選擇教練有開課的時間和課程唷！
該如何與教練溝通？
在完成訂購與付費之後，您便能傳訊息給上課教練 ，與教練進行簡單的課前溝通或特殊提醒與要求。在每次視訊課程開始之前，教練們也都會快速與學員確認環境與其身體狀況，才會開始上課唷！
上課有需要器材嗎？
上課所需的器材會視不同課程而不同唷！通常需要的僅有彈力帶或瑜珈墊，但若手上沒有這些工具，教練們也都會幫助您善用身邊的器具完成課程的！不過還是請各位注意上課環境，請勿在地滑或是多障礙物處上課唷！
主題課程內容有什麼？
與客製化課程比較起來，主體課程的內容則相對固定。教練會特別專注在某肌群的訓練，或特定運動所會需要的肌力等。如：在家練背肌、快速練翹臀等，亦或是特定運動所會需要的肌力等。
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