4D體態雕塑

4D體態雕塑

如何快速練翹臀?專業教練透過五個線上健身課程教學,穿插核心訓練,提升使用者全⾝肌力與對臀部控制⼒,讓想快速練翹臀的你,最終獲得完美的臀腿曲線

透過這完整的課程能夠:
- 大腿肌肉練起來,脂肪燃燒效果更好
- 還能改善骨盆後傾的問題
- 臀部的控制能⼒
- 減輕下背痛、膝蓋痛、腰痛、骨盆歪斜
- 更明顯的臀腿曲線
- 核心訓練穿插

還在追求乾瘦的身材嗎?性感蜜桃臀與蜜大腿正夯!
有了翹臀,腿部線條拉長,不論你穿牛仔褲、短裙還是Leggings都好看!

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教練介紹

教練介紹-Ray

Ray

自我介紹:
本身為體育出生學生時期即是田徑選手,現任專長為TRX壺鈴、拳擊、瑜珈、皮拉提斯、重量訓練
因為精通各種不同運動類別,對人體姿勢與動作有許多與獨到的看法
如果你想體驗最正確的姿勢運動,歡迎來試試我的課程!

經歷:
大安運動中心 團體課程老師
松山運動中心 團體課程老師
萬華運動中心 團體課程老師
UFC GYM 團體課程老師
FUN FITNESS 團體課程老師
享健身 XAREFIT 團體課程老師
JOY FITNESS 健身教室 團課老師
FUN-WELLNESS玩轉健康 團課老師
YOUTH Fitness&Yoga 團課老師
資生堂企業包班 團課老師
HOMI健身所 團課老師
美人魚 舞空間 團課老師
雙北區自由教練

證照:
IHFI 康體國際學院私人教練證
CPR+AED 心肺復甦證
UFC 國際拳擊研習證
TRX STC 懸吊師認證
KBC WORKSHOP 壺鈴課程編排培訓認證
PADILLA OW 開放水域潛水系統證
中華民國皮拉提斯協會LV1師資認證
中華民國運動按摩協會APT-C級認證
中華民國C級教練指導證
X-TRAINING輕搏擊專利課程師資認證
河南嵩山少林寺弟子皈依證
瑜伽海洋基礎空中瑜珈師資認證

專業領域:TRX/壺鈴/皮拉提斯/互動式拳擊(雙人拳套、靶)/拳擊技巧 (沙袋)/拳擊有氧/空中瑜伽/綜合肌力訓練/一對一全方位重訓指導

興趣:狗、重機、手遊、休息
教練介紹-Ray

Ray

自我介紹:
本身為體育出生學生時期即是田徑選手,現任專長為TRX壺鈴、拳擊、瑜珈、皮拉提斯、重量訓練
因為精通各種不同運動類別,對人體姿勢與動作有許多與獨到的看法
如果你想體驗最正確的姿勢運動,歡迎來試試我的課程!

經歷:
大安運動中心 團體課程老師
松山運動中心 團體課程老師
萬華運動中心 團體課程老師
UFC GYM 團體課程老師
FUN FITNESS 團體課程老師
享健身 XAREFIT 團體課程老師
JOY FITNESS 健身教室 團課老師
FUN-WELLNESS玩轉健康 團課老師
YOUTH Fitness&Yoga 團課老師
資生堂企業包班 團課老師
HOMI健身所 團課老師
美人魚 舞空間 團課老師
雙北區自由教練

證照:
IHFI 康體國際學院私人教練證
CPR+AED 心肺復甦證
UFC 國際拳擊研習證
TRX STC 懸吊師認證
KBC WORKSHOP 壺鈴課程編排培訓認證
PADILLA OW 開放水域潛水系統證
中華民國皮拉提斯協會LV1師資認證
中華民國運動按摩協會APT-C級認證
中華民國C級教練指導證
X-TRAINING輕搏擊專利課程師資認證
河南嵩山少林寺弟子皈依證
瑜伽海洋基礎空中瑜珈師資認證

專業領域:TRX/壺鈴/皮拉提斯/互動式拳擊(雙人拳套、靶)/拳擊技巧 (沙袋)/拳擊有氧/空中瑜伽/綜合肌力訓練/一對一全方位重訓指導

興趣:狗、重機、手遊、休息
教練介紹-Vic

Vic

自我介紹:
Hi我是Vic~我跟你一樣,需要努力才能完成夢想,我的夢想是成為一個優秀的教練,那你呢?
我想幫助跟我一樣想完成夢想的人!走出自己的舒適圈,勇敢做自己

經歷:
輕適能南京店教練
輕適能中和店 店長
SOFIT健身會館教練
SOFIT健身館店經理

證照:
NASM-CES美國國家運動醫學院-矯正性運動專家
AFAA -PFT美國有氧體適能-個人運動指導員
SRE 孕產婦指導
Sports Science Institute 澳洲ssi特殊族群教練
THUMP BOXIBG拳擊指導
FTI 澳洲功能性壺鈴 KBT Lv1+Lv2
戰繩 BRT Lv1
TRX-STC 懸吊式訓練
銀髮族體適能檢測員
CONCEPT 2 划船機認證課程

專業領域:矯正性運動訓練/肌⼒體能訓練/重量量訓練/拳擊體能/體態塑⾝/銀髮族體適能/特殊族群訓練/孕產婦運動指導
教練介紹-Vic

Vic

自我介紹:
Hi我是Vic~我跟你一樣,需要努力才能完成夢想,我的夢想是成為一個優秀的教練,那你呢?
我想幫助跟我一樣想完成夢想的人!走出自己的舒適圈,勇敢做自己

經歷:
輕適能南京店教練
輕適能中和店 店長
SOFIT健身會館教練
SOFIT健身館店經理

證照:
NASM-CES美國國家運動醫學院-矯正性運動專家
AFAA -PFT美國有氧體適能-個人運動指導員
SRE 孕產婦指導
Sports Science Institute 澳洲ssi特殊族群教練
THUMP BOXIBG拳擊指導
FTI 澳洲功能性壺鈴 KBT Lv1+Lv2
戰繩 BRT Lv1
TRX-STC 懸吊式訓練
銀髮族體適能檢測員
CONCEPT 2 划船機認證課程

專業領域:矯正性運動訓練/肌⼒體能訓練/重量量訓練/拳擊體能/體態塑⾝/銀髮族體適能/特殊族群訓練/孕產婦運動指導
教練介紹-Lala

Lala

經歷:
麥特體能工作室現任教練
曾任健身工廠屏東廠教練副理
曾任極限健身中心資深私人教練
前中華電信女籃隊員

執政證照:
AFAA美國運動體適能協會 PERSONAL FITNESS TRAINING國際個人體適能顧問 / RTS國際阻力訓練專家、TRX STC懸吊訓練課程 / LIFE FITNESS ACADEMYSYNRG / 俄羅斯競技壺鈴學院基礎壺鈴研習認證 / MMA4fitness綜合格鬥體適能基礎教練證 / TMSA台灣動作專家協會運動與場邊防護認證

專業領域:肌力訓練/體適能訓練/傷後運動訓練/壺鈴訓練經歷/懸吊系統訓練/健康減脂訓練/飛輪指導訓練

興趣:健身、籃球、水上運動、吃東西、看片

學生都覺得我很像中南美洲來的⋯
教練介紹-Lala

Lala

經歷:
麥特體能工作室現任教練
曾任健身工廠屏東廠教練副理
曾任極限健身中心資深私人教練
前中華電信女籃隊員

執政證照:
AFAA美國運動體適能協會 PERSONAL FITNESS TRAINING國際個人體適能顧問 / RTS國際阻力訓練專家、TRX STC懸吊訓練課程 / LIFE FITNESS ACADEMYSYNRG / 俄羅斯競技壺鈴學院基礎壺鈴研習認證 / MMA4fitness綜合格鬥體適能基礎教練證 / TMSA台灣動作專家協會運動與場邊防護認證

專業領域:肌力訓練/體適能訓練/傷後運動訓練/壺鈴訓練經歷/懸吊系統訓練/健康減脂訓練/飛輪指導訓練

興趣:健身、籃球、水上運動、吃東西、看片

學生都覺得我很像中南美洲來的⋯
教練介紹-Kiwi

Kiwi

經歷:
2019-2020年上海街舞中心Worldking機構 任教成人Jazz/兒童流行舞
2018年 擔任日本秀場職業舞者
2016年03月 金山三和國小 流行舞舞蹈班
2015年-2018年 板橋羚躍舞蹈學苑、舞蹈天使專業藝術中心 開設有氧舞蹈、MV成人班
2014年擔任 新北市大觀國民中學 舞蹈社七八年級熱舞社指導老師
2012-2014DanceMotion舞蹈館、新店救國團 擔任MV流行舞、兒童律動、有氧舞蹈老師

專業領域:街舞Jazz/現代舞

興趣:跳舞、唱歌、旅行、free diving

學生都覺得我是一位可愛、有趣又親切、跳舞時會散發魅力的老師,面對學生的提問總是非常有耐心也很細心的解答。
教練介紹-Kiwi

Kiwi

經歷:
2019-2020年上海街舞中心Worldking機構 任教成人Jazz/兒童流行舞
2018年 擔任日本秀場職業舞者
2016年03月 金山三和國小 流行舞舞蹈班
2015年-2018年 板橋羚躍舞蹈學苑、舞蹈天使專業藝術中心 開設有氧舞蹈、MV成人班
2014年擔任 新北市大觀國民中學 舞蹈社七八年級熱舞社指導老師
2012-2014DanceMotion舞蹈館、新店救國團 擔任MV流行舞、兒童律動、有氧舞蹈老師

專業領域:街舞Jazz/現代舞

興趣:跳舞、唱歌、旅行、free diving

學生都覺得我是一位可愛、有趣又親切、跳舞時會散發魅力的老師,面對學生的提問總是非常有耐心也很細心的解答。

4D體態雕塑課程資訊

  • 本課程適合: 中階的你(不適合孕婦)

  • 如何收費:

    $500/30min

  • 所需器具:

    在家練背肌課程所需器具:瑜珈墊
    彈力帶

部落客體驗推薦

部落客實際體驗幫棒視訊健身Zoom,讓您更了解幫棒視訊健身Zoom高品質的居家健身與居家有氧運動。

線上健身視訊課程Demo

一對一健身教練親自示範線上健身課程,讓您更了解幫棒視訊健身Zoom的實際上課內容,讓隨時隨地可進行的一對一私人教練與健身教學,幫助您達成快速練翹臀的期望。

該如何使用幫棒視訊健身Zoom上課呢


幫棒視訊健身Zoom上課方式一:手機 幫棒視訊健身Zoom上課方式二:電腦 幫棒視訊健身Zoom上課方式三:可連結TV BOX與電視
手機即可視訊上課,快速又便捷! 使用筆電視訊,上課更加清楚!! 連結TV BOX 與 電視,教練就在你身邊!!!
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手機即可視訊上課,快速又便捷! 使用筆電視訊,上課更加清楚!! 連結TV BOX 與 電視,教練就在你身邊!!!

視訊健身課程準備事項

適合使用幫棒視訊健身課程的族群有哪些?


幫棒視訊健身課程使用族群:學生
幫棒視訊健身課程使用族群:上班族
幫棒視訊健身課程使用族群:退休族
幫棒視訊健身課程使用族群:全職媽媽

幫棒視訊健身課程使用族群:學生
幫棒視訊健身課程使用族群:上班族
幫棒視訊健身課程使用族群:退休族
幫棒視訊健身課程使用族群:全職媽媽

幫棒視訊健身Zoom預約流程


幫棒視訊健身預約流程第一步:自選課程 幫棒視訊健身預約流程第二步:預約教練與時間 幫棒視訊健身預約流程第三步:確認付款 幫棒視訊健身預約流程第四步:按下訂單中視訊連結 幫棒視訊健身預約流程第五步:開始上課
自選課程 預約教練與時間 確認付款 上課通知,按下訂單中視訊連結 開始上課!
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一對一健身教練推薦 - 顧客回饋



幫棒教練團隊-彭微真
彭微真 教練
5

立即預訂
客戶游小姐 說:
地點:臺北市大安區
老師非常細心,會觀察矯正動作,推薦~
幫棒教練團隊-Lala
Lala 教練
5

立即預訂
客戶邱先生 說:
地點:新竹市東區
Lala教練上課超級有耐心,每一個動作都雕得很仔細! 才做短短30分鐘就超有感覺~之後會固定每週都上課的!
幫棒教練團隊-顯淨 Umi
顯淨 Umi 教練
5

立即預訂
客戶鄭小姐 說:
地點:高雄市三民區
講解仔細易懂。非常專業有效
幫棒教練團隊-泡泡
泡泡 教練
4.3

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客戶李小姐 說:
地點:臺北市松山區
教練很棒 很有耐心 認真糾正姿勢
幫棒教練團隊-Kiwi
Kiwi 教練
5

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客戶林小姐 說:
地點:新竹市東區
老師很可愛,教的仔細,互動很高
幫棒教練團隊-彭微真
彭微真 教練
5

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客戶游小姐 說:
地點:臺北市大安區
老師非常細心,會觀察矯正動作,推薦~
幫棒教練團隊-Lala
Lala 教練
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地點:新竹市東區
Lala教練上課超級有耐心,每一個動作都雕得很仔細! 才做短短30分鐘就超有感覺~之後會固定每週都上課的!
幫棒教練團隊-顯淨 Umi
顯淨 Umi 教練
5

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講解仔細易懂。非常專業有效
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教練很棒 很有耐心 認真糾正姿勢
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Kiwi 教練
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地點:新竹市東區
老師很可愛,教的仔細,互動很高

常見問題


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