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部落客體驗視訊健身-居家重訓視訊動作教學！跟著「在家健身課表」輕鬆練出好身材

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沒時間去健身房，換個方式在家找教練也沒問題👍 謝謝周能萱的分享，還很用心的拍成影片紀錄，覺得感動~😍 能萱跟Betty教練在鏡頭上都超美的！ ...

部落客體驗視訊健身-重訓好處這麼多！增肌減脂、雕塑體型是基本，釋放壓力沒煩惱

重訓好處這麼多！增肌減脂、雕塑體型是基本，釋放壓力沒煩惱

線上健身課程很適合初學者，不用踏出門也能在家輕鬆運動最棒的是，運動完還可以直接在家洗澡，洗完休息一波（好舒服啊～感謝阿紫的分享，完整版內容請點以下連結～ ...

線上健身視訊課程Demo

一對一健身教練親自示範居家線上健身課程示範，讓您更了解幫棒視訊健身Zoom的實際上課內容，讓隨時隨地可進行的一對一私人教練與健身教學，幫助您打造好體態。

線上健身視訊課程Demo-【居家重訓】只要有水瓶，隨時都能練二頭肌！

【居家重訓】只要有水瓶，隨時都能練二頭肌！

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線上健身視訊課程Demo-【視訊健身課程】Michael教練_在家美臀召喚技？

【視訊健身課程】Michael教練_在家美臀召喚技？

❓辦公室坐太久，忙碌沒時間運動，屁股逐漸不受控了嗎？ 💡現在讓 #Michael教練教你 #居家美臀小動作讓你在家煮菜、看電視時也能 #練翹臀！ - 【Mi ...

線上健身視訊課程Demo-【視訊健身課程】Umi教練_如何在家練翹臀？

【視訊健身課程】Umi教練_如何在家練翹臀？

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幫棒視訊健身Zoom上課方式一：手機

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幫棒一對一健身教練推薦課程優勢一：時間彈性

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讓你善用零碎時間動起來

幫棒一對一健身教練推薦課程優勢二：真人教練即時指導

真人教練即時指導

無需自己揣摩影片動作

幫棒一對一健身教練推薦課程優勢三：運動地點彈性

運動地點彈性

在家辦公室、室外空地都可以

幫棒一對ㄧ健身教練推薦課程優勢四：身體成長紀錄

身體成長紀錄

完成訓練行程規劃，陪您有效率成長

幫棒一對ㄧ健身教練推薦課程優勢五：有人督促、陪練

有人督促、陪練

再也不輕易偷懶

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適合使用視訊一對一健身教練推薦課程的族群有哪些?

視訊一對一健身教練推薦課程使用族群：學生

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教練介紹

Vic

自我介紹：
Hi我是Vic～我跟你一樣，需要努力才能完成夢想，我的夢想是成為一個優秀的教練，那你呢？
我想幫助跟我一樣想完成夢想的人！走出自己的舒適圈，勇敢做自己

經歷：
輕適能南京店教練
輕適能中和店店長
SOFIT健身會館教練
SOFIT健身館店經理

證照：
NASM-CES美國國家運動醫學院-矯正性運動專家
AFAA -PFT美國有氧體適能-個人運動指導員
SRE 孕產婦指導
Sports Science Institute 澳洲ssi特殊族群教練
THUMP BOXIBG拳擊指導
FTI 澳洲功能性壺鈴 KBT Lv1+Lv2
戰繩 BRT Lv1
TRX-STC 懸吊式訓練
銀髮族體適能檢測員
CONCEPT 2 划船機認證課程

專業領域：矯正性運動訓練／肌⼒體能訓練／重量量訓練／拳擊體能／體態塑⾝／銀髮族體適能／特殊族群訓練／孕產婦運動指導

Vic

自我介紹：
Hi我是Vic～我跟你一樣，需要努力才能完成夢想，我的夢想是成為一個優秀的教練，那你呢？
我想幫助跟我一樣想完成夢想的人！走出自己的舒適圈，勇敢做自己

經歷：
輕適能南京店教練
輕適能中和店店長
SOFIT健身會館教練
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證照：
NASM-CES美國國家運動醫學院-矯正性運動專家
AFAA -PFT美國有氧體適能-個人運動指導員
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Sports Science Institute 澳洲ssi特殊族群教練
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Jix

經歷：
自由教練

執政證照：
NASM-CPT 美國國家運動醫學院私人教練證照
PBT個人拳擊訓練師認證
亞洲健身教育協會運動按摩認證
力量訓練準則－健力專項研習

專業領域：
減脂規劃與體型雕塑
肌力與體能訓練規劃

Jix

經歷：
自由教練

執政證照：
NASM-CPT 美國國家運動醫學院私人教練證照
PBT個人拳擊訓練師認證
亞洲健身教育協會運動按摩認證
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專業領域：
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Eva

名字：林雨昕 Eva
經歷：
2018 世界健身俱樂部
2020 Beyond fitness
2020～至今Fitlab健身試驗所

執政證照：
ACE-CPT國際私人教練
SSC肌力與體能教練
WBC國際拳擊教練
AASFP拳擊教練
中華民國C級教練
AED&CPR

培訓認證：
TRX懸吊訓練
FGT臀部功能性訓練
下背痛矯正
ICEI 整合矯正
G動學上肢整合訓練
G動學下肢整合訓練
AI3D解剖黏土

專業領域：
體態調整（駝背、圓肩、骨盆前傾等等）
增肌減脂
孕婦訓練（產前、產中、產後）
Trx訓練
拳擊訓練
矯正性訓練
肌力課表
飲食建議（非開菜單）

興趣：
我是一個很隨和、好相處的教練，希望您選擇我之前可以多多與我溝通，
不管是上課方式、上課時間等等，希望每一個來的學生都可以帶著收穫下課。
我不會罵人，但是我會監督你的飲食、訓練動作、品質，讓你學會為自己安排訓練邏輯！
健身教練外，我是一名競技啦啦隊隊員（現役），會常利用下班時間與隊員練習，參加國內大大小小的賽事，已經長達8年的經驗。
我很喜歡按摩，可以與你分享按摩的大小事，最喜歡的是泰式指壓按摩，我也喜歡登山，目前都是小山，未來有機會可以嘗試看看百岳，那也許是很之後的是，哈哈！若有興趣的學員也能與我分享你的興趣唷！

Eva

名字：林雨昕 Eva
經歷：
2018 世界健身俱樂部
2020 Beyond fitness
2020～至今Fitlab健身試驗所

執政證照：
ACE-CPT國際私人教練
SSC肌力與體能教練
WBC國際拳擊教練
AASFP拳擊教練
中華民國C級教練
AED&CPR

培訓認證：
TRX懸吊訓練
FGT臀部功能性訓練
下背痛矯正
ICEI 整合矯正
G動學上肢整合訓練
G動學下肢整合訓練
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專業領域：
體態調整（駝背、圓肩、骨盆前傾等等）
增肌減脂
孕婦訓練（產前、產中、產後）
Trx訓練
拳擊訓練
矯正性訓練
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飲食建議（非開菜單）

興趣：
我是一個很隨和、好相處的教練，希望您選擇我之前可以多多與我溝通，
不管是上課方式、上課時間等等，希望每一個來的學生都可以帶著收穫下課。
我不會罵人，但是我會監督你的飲食、訓練動作、品質，讓你學會為自己安排訓練邏輯！
健身教練外，我是一名競技啦啦隊隊員（現役），會常利用下班時間與隊員練習，參加國內大大小小的賽事，已經長達8年的經驗。
我很喜歡按摩，可以與你分享按摩的大小事，最喜歡的是泰式指壓按摩，我也喜歡登山，目前都是小山，未來有機會可以嘗試看看百岳，那也許是很之後的是，哈哈！若有興趣的學員也能與我分享你的興趣唷！

微真

名字：彭微真
經歷：
線上Barre課程
瑜珈教室Barre老師
Barre師資培訓課程助教
舞社老師芭蕾與現代舞

執政證照：CFTCA芭蕾雕塑師資證照
專業領域：舞蹈（芭蕾、現代、中國舞）
興趣：健身課程、慢跑、爬山、看書、看電影

學生都覺得我的課程講解清晰，上完真的感受到肌肉被訓練到，會覺得不只是一堂健身課，也會覺得有在跳芭蕾的感覺

微真

名字：彭微真
經歷：
線上Barre課程
瑜珈教室Barre老師
Barre師資培訓課程助教
舞社老師芭蕾與現代舞

執政證照：CFTCA芭蕾雕塑師資證照
專業領域：舞蹈（芭蕾、現代、中國舞）
興趣：健身課程、慢跑、爬山、看書、看電影

學生都覺得我的課程講解清晰，上完真的感受到肌肉被訓練到，會覺得不只是一堂健身課，也會覺得有在跳芭蕾的感覺

Josh

自我介紹：
以前是位Bboy，因為受傷之下偶然接觸到瑜珈練習；從此踏上用瑜珈練習的復健之路。神奇的是身體在兩三年間恢復到很棒的狀態，甚至可以重新回到練習地板動作的能耐。2018年偶然在IG上發現Breakletics，覺得很有趣於是開始學習並模仿內容來授課；由於本身過去是Bboy底子，所以上手的很快；並且於去年6月完成台灣首位Breakletics官方認證的教練，也成功於去年11月舉辦台灣首屆的教練培訓，邀請Breakletics創辦人Petair來台親自授課。目前除了本業的瑜珈教學外，就是Breakletics 這項運動品牌在台灣的推廣代表。
嘉許走過膝蓋受傷開刀從0開始復健至今天可以有著瑜珈柔韌的身段以及強大肌耐力上的體魄，想藉由這些自身親歷的事來跟大家分享這些美好的淬煉是如何成就現今自己的養分，激發與鼓勵更多人來追求自己身體的上健康。

教學經歷：
諾瑪瑜珈-燃脂瑜珈、小火箭瑜珈、流動瑜珈、紓壓瑜珈、心肺瑜珈、倒立入門
新莊運動中心-美體曲線瑜珈
芮亞舞蹈瑜珈-基礎瑜珈
發落瑜珈-火箭瑜珈、燃脂瑜珈
三重成吉思汗健身館-基礎瑜珈
心悅瑜珈-哈達瑜珈、流動瑜珈
京站伊士邦健身中心-肌力延展
民生伊士邦健身中心-基礎瑜珈
板橋救國團-基礎瑜珈
三重天生我才唐氏症基金會-基礎瑜珈
新莊小作所唐氏症基金會-基礎瑜珈
復興小教室包班-基礎瑜珈
好好健身-空瑜掛布+頭倒立及手平衡課
戀依佳瑜珈-火箭瑜珈
Acro阿闊瑜珈空間-原始瑜珈
公司：自助出版學院-基礎瑜珈
Yuru Studio：Breakletics 、原始瑜珈
成吉思汗健身館：Breakletics、瑜珈
E-Lin小屋：Breakletics、原始瑜珈
合作企業：立天行通用股份有限公司、元大人壽保險股份有限公司、澔思國際股份有限公司、新光三越百貨公司
躍動健身：瑜珈、Breakletics

證照：
RYT 200TT
火箭瑜珈Rocket Yoga 100TT
空中瑜伽Aerial Yoga 50TT
雙人瑜珈Vancity Acroyoga 50TT
Breakletics Certified Trainer & Powerhead of Taiwan

專業領域：瑜珈／Breakletics(HIIT)

興趣：Breaking、Music、Reading、Writing、Workouts

學生都覺得我開心、搞笑、認真教學、練習投入😁

Josh

自我介紹：
以前是位Bboy，因為受傷之下偶然接觸到瑜珈練習；從此踏上用瑜珈練習的復健之路。神奇的是身體在兩三年間恢復到很棒的狀態，甚至可以重新回到練習地板動作的能耐。2018年偶然在IG上發現Breakletics，覺得很有趣於是開始學習並模仿內容來授課；由於本身過去是Bboy底子，所以上手的很快；並且於去年6月完成台灣首位Breakletics官方認證的教練，也成功於去年11月舉辦台灣首屆的教練培訓，邀請Breakletics創辦人Petair來台親自授課。目前除了本業的瑜珈教學外，就是Breakletics 這項運動品牌在台灣的推廣代表。
嘉許走過膝蓋受傷開刀從0開始復健至今天可以有著瑜珈柔韌的身段以及強大肌耐力上的體魄，想藉由這些自身親歷的事來跟大家分享這些美好的淬煉是如何成就現今自己的養分，激發與鼓勵更多人來追求自己身體的上健康。

教學經歷：
諾瑪瑜珈-燃脂瑜珈、小火箭瑜珈、流動瑜珈、紓壓瑜珈、心肺瑜珈、倒立入門
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發落瑜珈-火箭瑜珈、燃脂瑜珈
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心悅瑜珈-哈達瑜珈、流動瑜珈
京站伊士邦健身中心-肌力延展
民生伊士邦健身中心-基礎瑜珈
板橋救國團-基礎瑜珈
三重天生我才唐氏症基金會-基礎瑜珈
新莊小作所唐氏症基金會-基礎瑜珈
復興小教室包班-基礎瑜珈
好好健身-空瑜掛布+頭倒立及手平衡課
戀依佳瑜珈-火箭瑜珈
Acro阿闊瑜珈空間-原始瑜珈
公司：自助出版學院-基礎瑜珈
Yuru Studio：Breakletics 、原始瑜珈
成吉思汗健身館：Breakletics、瑜珈
E-Lin小屋：Breakletics、原始瑜珈
合作企業：立天行通用股份有限公司、元大人壽保險股份有限公司、澔思國際股份有限公司、新光三越百貨公司
躍動健身：瑜珈、Breakletics

證照：
RYT 200TT
火箭瑜珈Rocket Yoga 100TT
空中瑜伽Aerial Yoga 50TT
雙人瑜珈Vancity Acroyoga 50TT
Breakletics Certified Trainer & Powerhead of Taiwan

專業領域：瑜珈／Breakletics(HIIT)

興趣：Breaking、Music、Reading、Writing、Workouts

學生都覺得我開心、搞笑、認真教學、練習投入😁

吳旻駿

自我介紹：
原本是130公斤的大肥宅，因為突然一個想法想瘦身，但原本只是一昧的想瘦，卻沒注意到瘦下來反而一堆贅皮因而踏上健身之路，進而想要比賽～雖然證照只有一張但是教學經驗已有4年甚至有很多學生的紀錄照，鐵人三項馬拉松比賽的經驗也都有歡迎詢問

經歷：
自由健身教練教學4年至今
筋膜放鬆馬拉松比賽
鐵人三項

證照：
C級健身指導員
cpr證照

專業領域：
鐵人三項訓練
馬拉松訓練
增肌減脂
線條雕塑

吳旻駿

自我介紹：
原本是130公斤的大肥宅，因為突然一個想法想瘦身，但原本只是一昧的想瘦，卻沒注意到瘦下來反而一堆贅皮因而踏上健身之路，進而想要比賽～雖然證照只有一張但是教學經驗已有4年甚至有很多學生的紀錄照，鐵人三項馬拉松比賽的經驗也都有歡迎詢問

經歷：
自由健身教練教學4年至今
筋膜放鬆馬拉松比賽
鐵人三項

證照：
C級健身指導員
cpr證照

專業領域：
鐵人三項訓練
馬拉松訓練
增肌減脂
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小江

經歷：
曾任職撼動體能工作室巡場教練
WG健身俱樂部私人教練
現任職運動易利站私人教練

證照：
NSCA-CPT
體委會體適能指導員
體適能C級指導員
CPR+AED

專業領域：體態雕塑／長者體適能／增肌減脂／徒手訓練

興趣：平常喜歡打球，訓練，看書，玩手機

學生都覺得我剛認識好像不太好聊天，但熟了後發現是個話匣子，滿親切又沒有教練的隔閡

小江

經歷：
曾任職撼動體能工作室巡場教練
WG健身俱樂部私人教練
現任職運動易利站私人教練

證照：
NSCA-CPT
體委會體適能指導員
體適能C級指導員
CPR+AED

專業領域：體態雕塑／長者體適能／增肌減脂／徒手訓練

興趣：平常喜歡打球，訓練，看書，玩手機

學生都覺得我剛認識好像不太好聊天，但熟了後發現是個話匣子，滿親切又沒有教練的隔閡

幫棒教練團隊-泡泡 Bubble

泡泡 Bubble

經歷：
五甘心物理治療所運動指導教練
社區活動據點授課
蘆洲樂齡學習中心講師
艾克緹體能中心私人教練
台北、三峽、土城、新莊皮拉提斯及crosscore團課老師
CURVES女性專用30分鐘健身中心運動健身教練

證照：
AFAA-MAT
NSCA-CPT
孕婦與產後理論及實務研習
銀髮族功能性體適能檢測員
國民體適能指導員
體適能C級指導員認證
CHINESE TAIPEI ANTI-DOPING AGENCY

專長：
體態雕塑
肌力訓練
核心訓練
銀髮族體適能
孕婦體適能
個人體適能評估與處方

興趣：運動健身、學習新事物

學生都覺得我活潑、親切有耐心，課程安排設計好玩又累，協助學生們可以往自己設定的目標前進。

幫棒教練團隊-泡泡 Bubble

泡泡 Bubble

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蘆洲樂齡學習中心講師
艾克緹體能中心私人教練
台北、三峽、土城、新莊皮拉提斯及crosscore團課老師
CURVES女性專用30分鐘健身中心運動健身教練

證照：
AFAA-MAT
NSCA-CPT
孕婦與產後理論及實務研習
銀髮族功能性體適能檢測員
國民體適能指導員
體適能C級指導員認證
CHINESE TAIPEI ANTI-DOPING AGENCY

專長：
體態雕塑
肌力訓練
核心訓練
銀髮族體適能
孕婦體適能
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興趣：運動健身、學習新事物

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Lala

經歷：
麥特體能工作室現任教練
曾任健身工廠屏東廠教練副理
曾任極限健身中心資深私人教練
前中華電信女籃隊員

執政證照：
AFAA美國運動體適能協會 PERSONAL FITNESS TRAINING國際個人體適能顧問 / RTS國際阻力訓練專家、TRX STC懸吊訓練課程 / LIFE FITNESS ACADEMYSYNRG / 俄羅斯競技壺鈴學院基礎壺鈴研習認證 / MMA4fitness綜合格鬥體適能基礎教練證 / TMSA台灣動作專家協會運動與場邊防護認證

專業領域：肌力訓練／體適能訓練／傷後運動訓練／壺鈴訓練經歷／懸吊系統訓練／健康減脂訓練／飛輪指導訓練

興趣：健身、籃球、水上運動、吃東西、看片

學生都覺得我很像中南美洲來的⋯

Lala

經歷：
麥特體能工作室現任教練
曾任健身工廠屏東廠教練副理
曾任極限健身中心資深私人教練
前中華電信女籃隊員

執政證照：
AFAA美國運動體適能協會 PERSONAL FITNESS TRAINING國際個人體適能顧問 / RTS國際阻力訓練專家、TRX STC懸吊訓練課程 / LIFE FITNESS ACADEMYSYNRG / 俄羅斯競技壺鈴學院基礎壺鈴研習認證 / MMA4fitness綜合格鬥體適能基礎教練證 / TMSA台灣動作專家協會運動與場邊防護認證

專業領域：肌力訓練／體適能訓練／傷後運動訓練／壺鈴訓練經歷／懸吊系統訓練／健康減脂訓練／飛輪指導訓練

興趣：健身、籃球、水上運動、吃東西、看片

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岑浚赫

自我介紹：
您好！我的名字叫岑浚赫！
我過去三年都在從事舞蹈相關行業，
我專門去跑各個運動中心以及健身房，
負責舞蹈有氧團課相關課程
課程結合現今流行律動結合有氧
有趣簡單可以讓學生有效提升
舞蹈也能達成燃脂流汗效果

經歷：
臺北市士林運動中心運動團課教練
Royal Yoga 運動團課教練
台大醫院私人班團課教練
北投私人班土城企業包班團課教練
淡水運動中心有氧老師
台北市立大學推廣處有氧團課教練
三重運動中心有氧老師

證照：
體適能教練證照中華民國健身運動協會體適能證照
銀髮族專業體適能證照資格EFR國際急救證照

岑浚赫

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您好！我的名字叫岑浚赫！
我過去三年都在從事舞蹈相關行業，
我專門去跑各個運動中心以及健身房，
負責舞蹈有氧團課相關課程
課程結合現今流行律動結合有氧
有趣簡單可以讓學生有效提升
舞蹈也能達成燃脂流汗效果

經歷：
臺北市士林運動中心運動團課教練
Royal Yoga 運動團課教練
台大醫院私人班團課教練
北投私人班土城企業包班團課教練
淡水運動中心有氧老師
台北市立大學推廣處有氧團課教練
三重運動中心有氧老師

證照：
體適能教練證照中華民國健身運動協會體適能證照
銀髮族專業體適能證照資格EFR國際急救證照

健身教練推薦 - 顧客回饋

彭微真教練
5

立即預訂

客戶游小姐說：

地點：臺北市大安區

老師非常細心，會觀察矯正動作，推薦～

Lala 教練
5

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客戶鄭小姐說：

地點：高雄市三民區

非常專業 講解仔細易懂。適時叮嚀動作正確性

彭微真教練
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常見問題

上課方式？

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