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    線上健身課程很適合初學者，不用踏出門也能在家輕鬆運動 最棒的是，運動完還可以直接在家洗澡，洗完休息一波（好舒服啊～ 感謝阿紫的分享，完整版內容請點以下連結～ ...
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    沒時間去健身房，換個方式在家找教練也沒問題👍 謝謝周能萱的分享，還很用心的拍成影片紀錄，覺得感動~😍 能萱跟Betty教練在鏡頭上都超美的！ ...

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    在辦公室坐久了屁股越來越沒存在感😭 別擔心~這裡有一款在家也能做的翹臀運動，堅持下去總有一天屁股會回來的！ ...
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    平常上班打電腦、下班打電動，是否覺得肩頸微微酸痛了起來 別擔心，Vic教練讓你速學幾招 「舒緩肩緊痠痛」的方法 讓你✔️在家 ✔️在辦公室 ✔️坐公車，都可以使 ...
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    🌬漸冷預告 冬天來了！！！ 不想出門 但想運動？ #給我一個水瓶 讓 #Lala教練 教你在家用輕鬆運動吧～ - 【Lala個人檔案】 👉經歷： 麥特體能工作室 ...

    該如何使用幫棒視訊健身Zoom上課呢

    幫棒視訊健身Zoom上課方式一：手機

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    幫棒一對一健身教練推薦課程優勢一：時間彈性

    時間彈性

    讓你善用零碎時間動起來
    		 幫棒一對一健身教練推薦課程優勢二：真人教練即時指導

    真人教練即時指導

    無需自己揣摩影片動作
    		 幫棒一對一健身教練推薦課程優勢三：運動地點彈性

    運動地點彈性

    在家辦公室、室外空地都可以
    幫棒一對ㄧ健身教練推薦課程優勢四：身體成長紀錄

    身體成長紀錄

    完成訓練行程規劃，陪您有效率成長
    		 幫棒一對ㄧ健身教練推薦課程優勢五：有人督促、陪練

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    適合使用視訊一對一健身教練推薦課程的族群有哪些?

    視訊一對一健身教練推薦課程使用族群：學生
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    幫棒視訊健身預約流程第一步：自選課程 幫棒視訊健身預約流程第二步：預約教練與時間 幫棒視訊健身預約流程第三步：確認付款 幫棒視訊健身預約流程第四步：上課通知，按下訂單中，視訊連結 幫棒視訊健身預約流程第五步：開始上課
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    教練介紹
    幫棒教練團隊-小江

    小江

    經歷：
    曾任職 撼動體能工作室巡場教練
    WG健身俱樂部私人教練
    現任職 運動易利站私人教練

    證照：
    NSCA-CPT
    體委會體適能指導員
    體適能C級指導員
    CPR+AED

    專業領域：體態雕塑／長者體適能／增肌減脂／徒手訓練

    興趣：平常喜歡打球，訓練，看書，玩手機

    學生都覺得我剛認識好像不太好聊天，但熟了後發現是個話匣子，滿親切又沒有教練的隔閡
    幫棒教練團隊-小江

    小江

    經歷：
    曾任職 撼動體能工作室巡場教練
    WG健身俱樂部私人教練
    現任職 運動易利站私人教練

    證照：
    NSCA-CPT
    體委會體適能指導員
    體適能C級指導員
    CPR+AED

    專業領域：體態雕塑／長者體適能／增肌減脂／徒手訓練

    興趣：平常喜歡打球，訓練，看書，玩手機

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    幫棒教練團隊-Josh

    Josh

    自我介紹：
    以前是位Bboy，因為受傷之下偶然接觸到瑜珈練習；從此踏上用瑜珈練習的復健之路。神奇的是身體在兩三年間恢復到很棒的狀態，甚至可以重新回到練習地板動作的能耐。2018年偶然在IG上發現Breakletics，覺得很有趣於是開始學習並模仿內容來授課；由於本身過去是Bboy底子，所以上手的很快；並且於去年6月完成台灣首位Breakletics官方認證的教練，也成功於去年11月舉辦台灣首屆的教練培訓，邀請Breakletics創辦人Petair來台親自授課。目前除了本業的瑜珈教學外，就是Breakletics 這項運動品牌在台灣的推廣代表。
    嘉許走過膝蓋受傷開刀從0開始復健至今天可以有著瑜珈柔韌的身段以及強大肌耐力上的體魄，想藉由這些自身親歷的事來跟大家分享這些美好的淬煉是如何成就現今自己的養分，激發與鼓勵更多人來追求自己身體的上健康。

    教學經歷：
    諾瑪瑜珈-燃脂瑜珈、小火箭瑜珈、流動瑜珈、紓壓瑜珈、心肺瑜珈、倒立入門
    新莊運動中心-美體曲線瑜珈
    芮亞舞蹈瑜珈-基礎瑜珈
    發落瑜珈-火箭瑜珈、燃脂瑜珈
    三重成吉思汗健身館-基礎瑜珈
    心悅瑜珈-哈達瑜珈、流動瑜珈
    京站伊士邦健身中心-肌力延展
    民生伊士邦健身中心-基礎瑜珈
    板橋救國團-基礎瑜珈
    三重天生我才唐氏症基金會-基礎瑜珈
    新莊小作所唐氏症基金會-基礎瑜珈
    復興小教室包班-基礎瑜珈
    好好健身-空瑜掛布+頭倒立及手平衡課
    戀依佳瑜珈-火箭瑜珈
    Acro阿闊瑜珈空間-原始瑜珈
    公司：自助出版學院-基礎瑜珈
    Yuru Studio：Breakletics 、原始瑜珈
    成吉思汗健身館：Breakletics、瑜珈
    E-Lin小屋：Breakletics、原始瑜珈
    合作企業：立天行通用股份有限公司、元大人壽保險股份有限公司、澔思國際股份有限公司、新光三越百貨公司
    躍動健身：瑜珈、Breakletics

    證照：
    RYT 200TT
    火箭瑜珈Rocket Yoga 100TT
    空中瑜伽Aerial Yoga 50TT
    雙人瑜珈Vancity Acroyoga 50TT
    Breakletics Certified Trainer & Powerhead of Taiwan

    專業領域：瑜珈／Breakletics(HIIT)

    興趣：Breaking、Music、Reading、Writing、Workouts

    學生都覺得我開心、搞笑、認真教學、練習投入😁
    幫棒教練團隊-Josh

    Josh

    自我介紹：
    以前是位Bboy，因為受傷之下偶然接觸到瑜珈練習；從此踏上用瑜珈練習的復健之路。神奇的是身體在兩三年間恢復到很棒的狀態，甚至可以重新回到練習地板動作的能耐。2018年偶然在IG上發現Breakletics，覺得很有趣於是開始學習並模仿內容來授課；由於本身過去是Bboy底子，所以上手的很快；並且於去年6月完成台灣首位Breakletics官方認證的教練，也成功於去年11月舉辦台灣首屆的教練培訓，邀請Breakletics創辦人Petair來台親自授課。目前除了本業的瑜珈教學外，就是Breakletics 這項運動品牌在台灣的推廣代表。
    嘉許走過膝蓋受傷開刀從0開始復健至今天可以有著瑜珈柔韌的身段以及強大肌耐力上的體魄，想藉由這些自身親歷的事來跟大家分享這些美好的淬煉是如何成就現今自己的養分，激發與鼓勵更多人來追求自己身體的上健康。

    教學經歷：
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    發落瑜珈-火箭瑜珈、燃脂瑜珈
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    合作企業：立天行通用股份有限公司、元大人壽保險股份有限公司、澔思國際股份有限公司、新光三越百貨公司
    躍動健身：瑜珈、Breakletics

    證照：
    RYT 200TT
    火箭瑜珈Rocket Yoga 100TT
    空中瑜伽Aerial Yoga 50TT
    雙人瑜珈Vancity Acroyoga 50TT
    Breakletics Certified Trainer & Powerhead of Taiwan

    專業領域：瑜珈／Breakletics(HIIT)

    興趣：Breaking、Music、Reading、Writing、Workouts

    學生都覺得我開心、搞笑、認真教學、練習投入😁
    幫棒教練團隊-泡泡 Bubble

    泡泡 Bubble

    經歷：
    五甘心物理治療所運動指導教練
    社區活動據點授課
    蘆洲樂齡學習中心講師
    艾克緹體能中心私人教練
    台北、三峽、土城、新莊皮拉提斯及crosscore團課老師
    CURVES女性專用30分鐘健身中心運動健身教練

    證照：
    AFAA-MAT
    NSCA-CPT
    孕婦與產後理論及實務研習
    銀髮族功能性體適能檢測員
    國民體適能指導員
    體適能C級指導員認證
    CHINESE TAIPEI ANTI-DOPING AGENCY

    專長：
    體態雕塑
    肌力訓練
    核心訓練
    銀髮族體適能
    孕婦體適能
    個人體適能評估與處方

    興趣：運動健身、學習新事物

    學生都覺得我活潑、親切有耐心，課程安排設計好玩又累，協助學生們可以往自己設定的目標前進。
    幫棒教練團隊-泡泡 Bubble

    泡泡 Bubble

    經歷：
    五甘心物理治療所運動指導教練
    社區活動據點授課
    蘆洲樂齡學習中心講師
    艾克緹體能中心私人教練
    台北、三峽、土城、新莊皮拉提斯及crosscore團課老師
    CURVES女性專用30分鐘健身中心運動健身教練

    證照：
    AFAA-MAT
    NSCA-CPT
    孕婦與產後理論及實務研習
    銀髮族功能性體適能檢測員
    國民體適能指導員
    體適能C級指導員認證
    CHINESE TAIPEI ANTI-DOPING AGENCY

    專長：
    體態雕塑
    肌力訓練
    核心訓練
    銀髮族體適能
    孕婦體適能
    個人體適能評估與處方

    興趣：運動健身、學習新事物

    學生都覺得我活潑、親切有耐心，課程安排設計好玩又累，協助學生們可以往自己設定的目標前進。
    幫棒教練團隊-Ruby

    Ruby

    經歷：
    國立台東大學身心整合與運動休閒產業學系
    康柏拉思polestare Pilates實習
    個人工作室開皮拉提斯和Barre團體課
    皮拉提斯一對一指導
    好時光女性健身房擔任Barre老師
    Curves 女性健身房教練

    證照：
    CTPA皮拉提斯 Mat Lv1~3 CTPA Pilates Arc Barrel 證照
    CFTCA芭蕾雕塑師資證照
    中華民國體適能健身C級指導員
    中華民國C級游泳教練證
    C級溜冰教練證

    專業領域：皮拉提斯、芭蕾雕塑Barre、游泳

    興趣：喜歡水域活動像是潛水、衝浪、游泳，也喜歡唱歌跳舞和拍照

    學生都覺得我教學細膩、態度親切，不管是運動健身還是飲食調整我都會給予建議與協助，使學員對體態也更有自信。
    幫棒教練團隊-Ruby

    Ruby

    經歷：
    國立台東大學身心整合與運動休閒產業學系
    康柏拉思polestare Pilates實習
    個人工作室開皮拉提斯和Barre團體課
    皮拉提斯一對一指導
    好時光女性健身房擔任Barre老師
    Curves 女性健身房教練

    證照：
    CTPA皮拉提斯 Mat Lv1~3 CTPA Pilates Arc Barrel 證照
    CFTCA芭蕾雕塑師資證照
    中華民國體適能健身C級指導員
    中華民國C級游泳教練證
    C級溜冰教練證

    專業領域：皮拉提斯、芭蕾雕塑Barre、游泳

    興趣：喜歡水域活動像是潛水、衝浪、游泳，也喜歡唱歌跳舞和拍照

    學生都覺得我教學細膩、態度親切，不管是運動健身還是飲食調整我都會給予建議與協助，使學員對體態也更有自信。
    幫棒教練團隊-Vic

    Vic

    自我介紹：
    Hi我是Vic～我跟你一樣，需要努力才能完成夢想，我的夢想是成為一個優秀的教練，那你呢？
    我想幫助跟我一樣想完成夢想的人！走出自己的舒適圈，勇敢做自己

    經歷：
    輕適能南京店教練
    輕適能中和店 店長
    SOFIT健身會館教練
    SOFIT健身館店經理

    證照：
    NASM-CES美國國家運動醫學院-矯正性運動專家
    AFAA -PFT美國有氧體適能-個人運動指導員
    SRE 孕產婦指導
    Sports Science Institute 澳洲ssi特殊族群教練
    THUMP BOXIBG拳擊指導
    FTI 澳洲功能性壺鈴 KBT Lv1+Lv2
    戰繩 BRT Lv1
    TRX-STC 懸吊式訓練
    銀髮族體適能檢測員
    CONCEPT 2 划船機認證課程

    專業領域：矯正性運動訓練／肌⼒體能訓練／重量量訓練／拳擊體能／體態塑⾝／銀髮族體適能／特殊族群訓練／孕產婦運動指導
    幫棒教練團隊-Vic

    Vic

    自我介紹：
    Hi我是Vic～我跟你一樣，需要努力才能完成夢想，我的夢想是成為一個優秀的教練，那你呢？
    我想幫助跟我一樣想完成夢想的人！走出自己的舒適圈，勇敢做自己

    經歷：
    輕適能南京店教練
    輕適能中和店 店長
    SOFIT健身會館教練
    SOFIT健身館店經理

    證照：
    NASM-CES美國國家運動醫學院-矯正性運動專家
    AFAA -PFT美國有氧體適能-個人運動指導員
    SRE 孕產婦指導
    Sports Science Institute 澳洲ssi特殊族群教練
    THUMP BOXIBG拳擊指導
    FTI 澳洲功能性壺鈴 KBT Lv1+Lv2
    戰繩 BRT Lv1
    TRX-STC 懸吊式訓練
    銀髮族體適能檢測員
    CONCEPT 2 划船機認證課程

    專業領域：矯正性運動訓練／肌⼒體能訓練／重量量訓練／拳擊體能／體態塑⾝／銀髮族體適能／特殊族群訓練／孕產婦運動指導
    幫棒教練團隊-Kiwi

    Kiwi

    經歷：
    2019-2020年上海街舞中心Worldking機構 任教成人Jazz/兒童流行舞
    2018年 擔任日本秀場職業舞者
    2016年03月 金山三和國小 流行舞舞蹈班
    2015年-2018年 板橋羚躍舞蹈學苑、舞蹈天使專業藝術中心　開設有氧舞蹈、MV成人班
    2014年擔任 新北市大觀國民中學　舞蹈社七八年級熱舞社指導老師
    2012-2014DanceMotion舞蹈館、新店救國團 擔任MV流行舞、兒童律動、有氧舞蹈老師

    專業領域：街舞Jazz／現代舞

    興趣：跳舞、唱歌、旅行、free diving

    學生都覺得我是一位可愛、有趣又親切、跳舞時會散發魅力的老師，面對學生的提問總是非常有耐心也很細心的解答。
    幫棒教練團隊-Kiwi

    Kiwi

    經歷：
    2019-2020年上海街舞中心Worldking機構 任教成人Jazz/兒童流行舞
    2018年 擔任日本秀場職業舞者
    2016年03月 金山三和國小 流行舞舞蹈班
    2015年-2018年 板橋羚躍舞蹈學苑、舞蹈天使專業藝術中心　開設有氧舞蹈、MV成人班
    2014年擔任 新北市大觀國民中學　舞蹈社七八年級熱舞社指導老師
    2012-2014DanceMotion舞蹈館、新店救國團 擔任MV流行舞、兒童律動、有氧舞蹈老師

    專業領域：街舞Jazz／現代舞

    興趣：跳舞、唱歌、旅行、free diving

    學生都覺得我是一位可愛、有趣又親切、跳舞時會散發魅力的老師，面對學生的提問總是非常有耐心也很細心的解答。
    幫棒教練團隊-Lala

    Lala

    經歷：
    麥特體能工作室現任教練
    曾任健身工廠屏東廠教練副理
    曾任極限健身中心資深私人教練
    前中華電信女籃隊員

    執政證照：
    AFAA美國運動體適能協會 PERSONAL FITNESS TRAINING國際個人體適能顧問 / RTS國際阻力訓練專家、TRX STC懸吊訓練課程 / LIFE FITNESS ACADEMYSYNRG / 俄羅斯競技壺鈴學院基礎壺鈴研習認證 / MMA4fitness綜合格鬥體適能基礎教練證 / TMSA台灣動作專家協會運動與場邊防護認證

    專業領域：肌力訓練／體適能訓練／傷後運動訓練／壺鈴訓練經歷／懸吊系統訓練／健康減脂訓練／飛輪指導訓練

    興趣：健身、籃球、水上運動、吃東西、看片

    學生都覺得我很像中南美洲來的⋯
    幫棒教練團隊-Lala

    Lala

    經歷：
    麥特體能工作室現任教練
    曾任健身工廠屏東廠教練副理
    曾任極限健身中心資深私人教練
    前中華電信女籃隊員

    執政證照：
    AFAA美國運動體適能協會 PERSONAL FITNESS TRAINING國際個人體適能顧問 / RTS國際阻力訓練專家、TRX STC懸吊訓練課程 / LIFE FITNESS ACADEMYSYNRG / 俄羅斯競技壺鈴學院基礎壺鈴研習認證 / MMA4fitness綜合格鬥體適能基礎教練證 / TMSA台灣動作專家協會運動與場邊防護認證

    專業領域：肌力訓練／體適能訓練／傷後運動訓練／壺鈴訓練經歷／懸吊系統訓練／健康減脂訓練／飛輪指導訓練

    興趣：健身、籃球、水上運動、吃東西、看片

    學生都覺得我很像中南美洲來的⋯
    幫棒教練團隊-Ray

    Ray

    自我介紹：
    本身為體育出生學生時期即是田徑選手，現任專長為TRX壺鈴、拳擊、瑜珈、皮拉提斯、重量訓練
    因為精通各種不同運動類別，對人體姿勢與動作有許多與獨到的看法
    如果你想體驗最正確的姿勢運動，歡迎來試試我的課程！

    經歷：
    大安運動中心 團體課程老師
    松山運動中心 團體課程老師
    萬華運動中心 團體課程老師
    UFC GYM 團體課程老師
    FUN FITNESS 團體課程老師
    享健身 XAREFIT 團體課程老師
    JOY FITNESS 健身教室 團課老師
    FUN-WELLNESS玩轉健康 團課老師
    YOUTH Fitness&Yoga 團課老師
    資生堂企業包班 團課老師
    HOMI健身所 團課老師
    美人魚 舞空間 團課老師
    雙北區自由教練

    證照：
    IHFI 康體國際學院私人教練證
    CPR+AED 心肺復甦證
    UFC 國際拳擊研習證
    TRX STC 懸吊師認證
    KBC WORKSHOP 壺鈴課程編排培訓認證
    PADILLA OW 開放水域潛水系統證
    中華民國皮拉提斯協會LV1師資認證
    中華民國運動按摩協會APT-C級認證
    中華民國C級教練指導證
    X-TRAINING輕搏擊專利課程師資認證
    河南嵩山少林寺弟子皈依證
    瑜伽海洋基礎空中瑜珈師資認證

    專業領域：TRX／壺鈴／皮拉提斯／互動式拳擊（雙人拳套、靶）／拳擊技巧 （沙袋）／拳擊有氧／空中瑜伽／綜合肌力訓練／一對一全方位重訓指導

    興趣：狗、重機、手遊、休息
    幫棒教練團隊-Ray

    Ray

    自我介紹：
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    CPR+AED 心肺復甦證
    UFC 國際拳擊研習證
    TRX STC 懸吊師認證
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    PADILLA OW 開放水域潛水系統證
    中華民國皮拉提斯協會LV1師資認證
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    中華民國C級教練指導證
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    河南嵩山少林寺弟子皈依證
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    專業領域：TRX／壺鈴／皮拉提斯／互動式拳擊（雙人拳套、靶）／拳擊技巧 （沙袋）／拳擊有氧／空中瑜伽／綜合肌力訓練／一對一全方位重訓指導

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    幫棒教練團隊-吳旻駿

    吳旻駿

    自我介紹：
    原本是130公斤的大肥宅，因為突然一個想法想瘦身，但原本只是一昧的想瘦，卻沒注意到瘦下來反而一堆贅皮因而踏上健身之路，進而想要比賽～雖然證照只有一張但是教學經驗已有4年甚至有很多學生的紀錄照，鐵人三項 馬拉松比賽的經驗也都有歡迎詢問

    經歷：
    自由健身教練教學4年至今
    筋膜放鬆 馬拉松比賽
    鐵人三項

    證照：
    C級健身指導員
    cpr證照

    專業領域：
    鐵人三項訓練
    馬拉松訓練
    增肌減脂
    線條雕塑
    幫棒教練團隊-吳旻駿

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    自我介紹：
    原本是130公斤的大肥宅，因為突然一個想法想瘦身，但原本只是一昧的想瘦，卻沒注意到瘦下來反而一堆贅皮因而踏上健身之路，進而想要比賽～雖然證照只有一張但是教學經驗已有4年甚至有很多學生的紀錄照，鐵人三項 馬拉松比賽的經驗也都有歡迎詢問

    經歷：
    自由健身教練教學4年至今
    筋膜放鬆 馬拉松比賽
    鐵人三項

    證照：
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    幫棒教練團隊-Umi

    Umi

    經歷：
    臺北市中正運動中心 私人教練
    臺北市中正運動中心 團課教練
    新北市江翠國中健身房 團課教練
    Dr.gym運動醫療中心 私人教練
    健身工場中和場 現場教練
    慧森-智慧分享家 合作教師

    證照：
    NASM-CPT 美國國家運動醫學院
    私人教練證TRX-STC 懸吊訓練師
    CPR&AED 心肺復甦術
    中華民國體適能健身C級指導員

    專業領域：功能性訓練／體態雕塑／姿態評估／團體課訓練／TRX懸吊訓練／女性體態雕塑／兒童音樂律動

    興趣：旅遊、音樂、戶外運動
    幫棒教練團隊-Umi

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    健身工場中和場 現場教練
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    證照：
    NASM-CPT 美國國家運動醫學院
    私人教練證TRX-STC 懸吊訓練師
    CPR&AED 心肺復甦術
    中華民國體適能健身C級指導員

    專業領域：功能性訓練／體態雕塑／姿態評估／團體課訓練／TRX懸吊訓練／女性體態雕塑／兒童音樂律動

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    健身教練推薦 - 顧客回饋

    幫棒教練團隊-泡泡
    泡泡 教練
    5

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    客戶李小姐 說：
    地點：臺北市松山區
    教練很棒 很有耐心 認真糾正姿勢
    幫棒教練團隊-Lala
    Lala 教練
    5

    立即預訂
    客戶翁小姐 說：
    地點：新北市中和區
    老師很棒！用心而且知道怎樣因學生身體狀況調整運動姿勢
    幫棒教練團隊-顯淨 Umi
    顯淨 Umi 教練
    5

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    客戶林小姐 說：
    地點：新竹市東區
    教學親切認真，指導動作很即時。
    幫棒教練團隊-Kiwi
    Kiwi 教練
    5

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    客戶林小姐 說：
    地點：新竹市東區
    老師很可愛，教的仔細，互動很高
    泡泡 教練
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    常見問題

    上課方式？

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