專屬於你的線上運動空間
Online Personalized Fitness
練出更好的體態，成為更好的自己

運動，從心開始 運動，從心開始

我們的目標是讓運動成為積極的力量，追求理想的身體狀態，而不是壓力，不只在乎身體，更注重心理健康
每個人都是獨一無二的，因此需要採用不同的運動模式
讓幫棒陪伴你從內心開始，共同邁向運動的旅程
Personalization 個人化
不同的身心狀態，需要不同的運動方式，幫棒的客製化課程， Mind-Fit 個人化運動檢測，試著更了解你，為你帶來專屬於你的運動模式
Flexibility 彈性
長時間制式化的運動方式是一種壓力形式。幫棒線上模式的Mind-Fit運動可以減少距離、時間、空間和費用的限制，提供多元化且簡單的方式，讓你專注於自己
Company 陪伴
幫棒始終相信人的溫度與價值。我們相信只有人能懂人，只有人能帶給人幸福感。真人教練提供即時感受、陪伴、指導和互動，讓你找到對的人，隨時隨地陪你變成更好的自己

熱門課程

｜

教練團隊

｜

顧客回饋

“
老師非常細心，會觀察矯正動作，推薦～
”
- 游小姐
“
教學親切認真，指導動作很即時。
”
- 林小姐
“
教練很棒 很有耐心 認真糾正姿勢
”
- 李小姐
“
老師很可愛，教的仔細，互動很高
”
- 林小姐
“
老師非常細心，會觀察矯正動作，推薦～
”
- 游小姐
“
教學親切認真，指導動作很即時。
”
- 林小姐
“
教練很棒 很有耐心 認真糾正姿勢
”
- 李小姐
“
老師很可愛，教的仔細，互動很高
”
- 林小姐

健身相關知識小貼文

健身知識-紅透半邊天的168間歇性斷食
紅透半邊天的168間歇性斷食
所謂168間歇性斷食並非節食，而是透過調整進食的「時間」，在每天24小時裡，僅有8小時進食，其...
繼續閱讀
健身知識-宅在家能幹嘛？防疫的5個活動提案
宅在家能幹嘛？防疫的5個活動提案
疫情嚴峻，政府鼓勵大家沒事待在家，不要四處趴趴走 在這漫長的兩週內，你打算幹嘛呢？ 長時間不出門...
繼續閱讀
健身知識-登山新手行前須知：上山前做好肌力訓練，遠離豬隊友的稱號
登山新手行前須知：上山前做好肌力訓練，遠離豬隊友的稱號
爬山前，你準備好了嗎？ 健身教練Ray表示：「爬山時因長時間爬坡與登階，對大腿負擔比一般走路來...
繼續閱讀
健身知識-如果這個世界上有瘦身方程式，那應該是每一個人都有自己專屬的一個
如果這個世界上有瘦身方程式，那應該是每一個人都有自己專屬的一個
現代科學總希望能用一個方程式來解決這個世界上所有的事情 連減肥瘦身也不例外，簡化成一個簡單的方...
繼續閱讀
健身知識-【健身知識】運動後的肌肉
【健身知識】運動後的肌肉
運動過後的隔天，時常會覺得肌肉痠痛、緊繃，是因為乳酸嗎？ 很多人會誤以為肌肉痠痛是乳酸堆積在搞...
繼續閱讀
健身知識-在家就能瘦身？2022最新運動趨勢 ft. Eva
在家就能瘦身？2022最新運動趨勢 ft. Eva
因為疫情沒辦法運動？這只是藉口！ 新冠肺炎改變了我們的生活型態，也改變了我們的運動習慣 但現在，...
繼續閱讀
健身知識-馬甲線位置在哪裡？運動搭配飲食控制，消滅小腹練出完美線條!
馬甲線位置在哪裡？運動搭配飲食控制，消滅小腹練出完美線條!
馬甲線位置在哪裡、怎麼練？幫棒教練幫助你掌握飲食控制四要點，搭配全身性的有氧運動，找到正確馬甲線...
繼續閱讀
健身知識-太想瘦下來了，所以才，瘦不下來
太想瘦下來了，所以才，瘦不下來
變胖，瘦不下來，很多時候是因為，太想瘦下來了 太在意身材，太想變瘦了，減脂增肌，努力運動，嚴格...
繼續閱讀
健身知識-紅透半邊天的168間歇性斷食
紅透半邊天的168間歇性斷食
所謂168間歇性斷食並非節食，而是透過調整進食的「時間」，在每天24小時裡，僅有8小時進食，其...
繼續閱讀
健身知識-宅在家能幹嘛？防疫的5個活動提案
宅在家能幹嘛？防疫的5個活動提案
疫情嚴峻，政府鼓勵大家沒事待在家，不要四處趴趴走 在這漫長的兩週內，你打算幹嘛呢？ 長時間不出門...
繼續閱讀
健身知識-登山新手行前須知：上山前做好肌力訓練，遠離豬隊友的稱號
登山新手行前須知：上山前做好肌力訓練，遠離豬隊友的稱號
爬山前，你準備好了嗎？ 健身教練Ray表示：「爬山時因長時間爬坡與登階，對大腿負擔比一般走路來...
繼續閱讀
健身知識-如果這個世界上有瘦身方程式，那應該是每一個人都有自己專屬的一個
如果這個世界上有瘦身方程式，那應該是每一個人都有自己專屬的一個
現代科學總希望能用一個方程式來解決這個世界上所有的事情 連減肥瘦身也不例外，簡化成一個簡單的方...
繼續閱讀
健身知識-【健身知識】運動後的肌肉
【健身知識】運動後的肌肉
運動過後的隔天，時常會覺得肌肉痠痛、緊繃，是因為乳酸嗎？ 很多人會誤以為肌肉痠痛是乳酸堆積在搞...
繼續閱讀
健身知識-在家就能瘦身？2022最新運動趨勢 ft. Eva
在家就能瘦身？2022最新運動趨勢 ft. Eva
因為疫情沒辦法運動？這只是藉口！ 新冠肺炎改變了我們的生活型態，也改變了我們的運動習慣 但現在，...
繼續閱讀
健身知識-馬甲線位置在哪裡？運動搭配飲食控制，消滅小腹練出完美線條!
馬甲線位置在哪裡？運動搭配飲食控制，消滅小腹練出完美線條!
馬甲線位置在哪裡、怎麼練？幫棒教練幫助你掌握飲食控制四要點，搭配全身性的有氧運動，找到正確馬甲線...
繼續閱讀
健身知識-太想瘦下來了，所以才，瘦不下來
太想瘦下來了，所以才，瘦不下來
變胖，瘦不下來，很多時候是因為，太想瘦下來了 太在意身材，太想變瘦了，減脂增肌，努力運動，嚴格...
繼續閱讀