如果這個世界上有瘦身方程式，那應該是每一個人都有自己專屬的一個
現代科學總希望能用一個方程式來解決這個世界上所有的事情
連減肥瘦身也不例外，簡化成一個簡單的方程式
飲食（Input: 吸收的熱量），運動 （Output: 消耗的熱量），簡單的方程式是，當人體的 Output: 消耗的熱量 ，大於 Input: 吸收的熱量，你就會瘦
這聽起來非常合邏輯，所以整個市場努力的用這個簡單的方程式製造服務和產品
要嘛 從 Input: 飲食，吸收的熱量著手 , 嚴格控制吃進去的熱量，各式各樣的代餐，抑制食慾的藥品，甚至不同的節食或斷食法
要嘛 從 Output 運動，有氧，無氧，重訓，增肌....，瘋狂增加熱量消耗，代謝率
或著，兩種方式一起來，如果受不了，還有醫美在等著
Ok , 問題來了，這個方程式，是不是讓我們每個人都瘦了，或著，用著個方程式瘦下來的人，最終要付出多大的代價
天曉得，我們有多希望這個世界上有一個簡單的方程式的可以讓每個人都擁有美好健康的身材
事實是，人體的複雜程度遠遠超過我們的想像，還有，現代科學的模型裡，用平均人來降低複雜度，那個平均人，不會是你，也不會是我
更別談，在每一天的生活裡，每個人的壓力狀態，情緒，人格特質都是動態變化的
但是每一個我們卻都是不同的
當我們更深入人體的核心機制，大腦，神經系統，荷爾蒙，睪固酮，雌激素，胰島素，血清素，多巴安，皮質醇....
影響著我們的動機，情緒，代謝，肌肉生成，熱量管理，免疫系統........
即使我們看起來都遵循的一樣的生理法則，但是每一個人的生理狀態都不同，這些些微的不同，會因為心理層面的影響 （HPA 路徑）
讓這些生理上些微的不同，造成差異非常大的結果，這就是人體的蝴蝶效應
這個世界上如果有瘦身方程式，應該是一每個人有專屬於自己的一個
考慮到每一個人的生理狀態，心理狀態，身體狀態
不同的人格特質，例如情緒敏感度（Neuroticism）高與低，在同一個強度與持續時間的運動裡，對身體產生的結果可能會完全相反
即使是同一個人，身心的壓力狀態不同時，同樣的運動模式，強度，持續時間，當然，也會對身體產生不同的結果
當運動不考慮個人化，壓力狀態，人格特質的動態變化時，那會比成衣廠商對衣服 S M L XL 的分類更糟
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