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Yoga 教練

你其實不是真正的健康:十年瑜珈經驗談,什麼是亞健康?-BounBang Profile 棒人物 ft. Momo

你可能常常覺得身體哪裡怪怪的⋯⋯ 可能是消化不良、便秘、胃脹氣,偶爾感到軟弱無力,無精打采,易疲勞、腰酸背痛等等,但去看了醫生卻也找不出病因,醫生只能叫你多休息、降低壓力⋯⋯ 這種沒有確切重大的疾病、或實體形態上的病變,無法透過實際診斷發現的問題疾病,我們稱之為「亞健康」。 「其實亞健康概括很多,除了你的身體以外、你的心理狀況,還有你的社會適應狀況,找不到原因,但左思右想總覺得不對勁,就是屬於亞健康的一種。」 看到這裡,你是否也覺得自己不是真的那麼「健康」了呢? 快節奏的社會使每個人緊張感、壓力感和焦慮感倍增,間接影響了身理,這種介於健康與不健康的灰色地帶,該怎麼解決? 面對亞健康,我們得從日常調整做起,而瑜伽的練習不僅可以幫助改善身體亞健康問題,對人體心靈健康也很大的幫助。 對於亞健康,瑜伽的重點在於「調理」和「療癒」,包括身體部位、情緒、心靈等各方面的調整。按照人體的經絡與瑜珈動作相結合,再依照每個人身體情況的不同,進行呼吸訓練,幫助我們改善血液循環,調整新陳代謝,在不同瑜伽體式中找到身體正位,從而達到緩解問題的目的。 擁有十年瑜伽經驗的momo老師,遇過許多有亞健康問題的學員,也透過瑜珈幫助了許多人改善他們這種「健康」與「疾病」之間的過渡狀態!