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Yoga 知識小貼文

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冥想沒有你想的那麼難 ft. Albee

「如果你不會冥想，其實很簡單，就，專注在呼吸。」 最近是不是常聽到越來越多人開始練習冥想了呢？ 冥想能夠提高工作效率和專注力，讓自己放鬆、讓腦子平靜下來，帶給我們的好處數不盡 但到底該如何冥想，而什麼樣的狀態才真的稱作「冥想」？ 其實冥想沒有你想的那麼難，Albee 老師今天將教大家一些冥想的方式和類別，讓你在告別負面情緒和尋找內在平靜的路上，更順利 「不需要給自己太多的標準，我覺得你有開始做這件事情，就已經很棒了。」
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