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Yoga 知識小貼文

自學瑜珈該如何開始?瑜珈初學指南,讓自學瑜珈零難度!

想自學瑜珈但毫無頭緒?幫棒瑜珈教練 Albee告訴大家,第一步推薦從哈達瑜珈開始,哈達瑜珈招式簡單,是任何年齡層皆能輕鬆上手的自學瑜珈種類。 Albee教練告訴我們... ✔️適合初學者的瑜珈?哈達瑜珈算是比較入門款式的瑜珈,適合不同年齡層跟族群嘗試! ✔️瑜珈門檻?一張瑜珈墊就帶你踏入這世界,瑜珈基本上沒有太高的運動門檻,就是一個想放鬆的心以及一張瑜珈墊,就可以來做瑜珈囉 ✔️啤酒瑜珈是什麼?搭配啤酒 一起做瑜珈伸展,除了可以透過酒精放鬆心情,也會融入類似酒意象的動作喔