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Yoga 知識小貼文

光靠呼吸就能瘦肚子?一天3組,一週肚子瘦一圈 ft. Momo

今天,實現你「呼吸也能瘦」的願望✨ 腹式呼吸,更專業的講法為「完全式呼吸」,除了能夠幫助身體新陳代謝,更意想不到的「副作用」竟然是瘦腰! 腹式呼吸之所以有助瘦腰,原理為藉由呼吸運動腹部肌群,達到收縮效果,來訓練內核心、腹橫肌的位置,讓肚子線條更緊實,同時促進廢物的代謝與養分吸收 長期下來,還會發現你的腰痠背痛慢慢消失! 👉🏻每天只要乖乖地練習3組,每組5-15次, 一週以後,你的肚圍一定小一圈! 💡Momo老師叮嚀:克制嘴!宵夜吃太多就沒用囉!