Yoga 知識小貼文-部落格

放過自己，是我們一輩子的課題...

我們都有身心失衡的時候。 當生活中的壓力讓你喘不過氣，長期下來的忙碌讓人感到憂鬱，逐漸失去自己的初衷而感到徬徨。 ...

冥想沒有你想的那麼難 ft. Albee...

「如果你不會冥想，其實很簡單，就，專注在呼吸。」 最近是不是常聽到越來越多人開始練習冥想了呢？ 冥想能夠提高工作效率和專 ...

光靠呼吸就能瘦肚子？一天3組，一週肚子瘦一圈 ft....

今天，實現你「呼吸也能瘦」的願望✨ 腹式呼吸，更專業的講法為「完全式呼吸」，除了能夠幫助身體新陳代謝，更意想不到的「副作 ...

3個瑜珈招式圖解：舒緩身心靈，釋放日常積累的生活壓力...

基礎瑜珈招式介紹：眼鏡蛇式、下犬式、嬰孩式，專業教練瑜珈動作圖解示範，透過這三個瑜珈招式，有效舒緩身體的緊繃與不適感，釋 ...

瑜珈除了放鬆身心，還有這些好處！...

瑜珈老師曾說過：「你從幾歲開始練瑜伽，美麗的外表和心靈就停留在幾歲。」 我們都曾聽說，瑜珈有助於放鬆身心，保持青春美麗， ...

瑜珈種類這麼多？統整各式派別特點，挑選最適合的瑜珈課...

瑜珈種類這麼多怎麼選？幫棒瑜珈教練統整各式瑜珈派別特點，親自傳授派系的選擇技巧，幫助不同程度的瑜伽練習者，找到最適合的瑜 ...

自學瑜珈該如何開始？瑜珈初學指南，讓自學瑜珈零難度！...

想自學瑜珈但毫無頭緒？幫棒瑜珈教練 Albee告訴大家，第一步推薦從哈達瑜珈開始，哈達瑜珈招式簡單，是任何年齡層皆能輕鬆 ...

【瑜珈小知識】瑜珈課程推薦 - 視訊瑜珈...

❗️眾人期盼的幫棒新服務 #上線了❗️ 大家來猜猜看，這次上線的新運動是什麼呢～ 1⃣提示一：運動空間小 2⃣提示二：可 ...

【瑜珈小知識】瑜珈招式...

🍷「紅酒瑜珈」在歐美以延燒一陣子，主打在練習的動作裡融合了許多紅酒元素，甚至利用酒杯做出瑜珈動作，並在完成後能喝上幾口紅 ...