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Fitness 知識小貼文

冥想沒有你想的那麼難 ft. Albee

「如果你不會冥想,其實很簡單,就,專注在呼吸。」 最近是不是常聽到越來越多人開始練習冥想了呢? 冥想能夠提高工作效率和專注力,讓自己放鬆、讓腦子平靜下來,帶給我們的好處數不盡 但到底該如何冥想,而什麼樣的狀態才真的稱作「冥想」? 其實冥想沒有你想的那麼難,Albee 老師今天將教大家一些冥想的方式和類別,讓你在告別負面情緒和尋找內在平靜的路上,更順利 「不需要給自己太多的標準,我覺得你有開始做這件事情,就已經很棒了。」