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Fitness 知識小貼文

宅在家能幹嘛?防疫的5個活動提案

疫情嚴峻,政府鼓勵大家沒事待在家,不要四處趴趴走 在這漫長的兩週內,你打算幹嘛呢? 長時間不出門,除了看書、不停的追劇和吃東西,我們還能做什麼? 別擔心,這裡有5個在家也能做的運動的提案: 1️⃣一對一視訊健身 現在大多數健身房已關閉,待在家只能靠吃打發時間,再加上冰箱、零食隨手可得,躺在沙發上追劇,一口珍奶一片洋芋片,餓了再叫個炸雞外送,用想的就覺得好胖呀!😱 少了教練的指令和監督,擔心自己看影片或用APP運動會受傷的朋友們,何不考慮線上的一對一視訊健身課程? ✔️幫棒網的一對一線上健身課程,有多種你想要的課程,專業的教練給你最即時的指導,讓你在家也能夠健身,維持一定的活動量,幫助燃燒脂肪,減少情緒性進食!
2️⃣一對一視訊瑜珈 宅在家防疫期間,難免長時間窩在床上或沙發上;聽到疫情的嚴重而開始焦慮的朋友們,來嘗試在家做瑜珈吧! 居家瑜珈讓你能夠好好專注在自己身上,活絡筋骨,緩和你焦躁不安的心情😌 ✔️幫棒網的一對一線上瑜珈課程,有各式各樣的瑜珈課程,專業的教練給你最即時的指導,不再只是看影片或APP對牛彈琴,在家也能夠鎮定心情、舒緩肌肉,並有效鍛鍊到全身的肌群
3️⃣和朋友視訊聊天 在雙北升級3級後,相信大家都取消和朋友的聚會了 好在現在是科技時代,我們有發的的通訊軟體可以和朋友視訊聊天! 少了口沫相傳的風險,多了聯絡感情的機會,一起相約訂個好吃的餐點,打開電腦或手機,聊聊天、動動嘴吧,增進彼此的感情吧!😉 4️⃣陪寵物玩耍 你曾看過這樣的影片嗎?早上匆忙上班上課,關上門後,留下坐在門前,悵然失落,等後主人回家的寵物⋯⋯ 寵物是人類最好的陪伴,有個在等候自己的存在,讓人好心安🐶🐱 現在待在家的時間變長了,換我們多陪陪家裡的寵物吧!☺️ 不管是玩樂、或僅僅只是陪伴,都能讓毛小孩感到十分滿足 好好感受有毛孩陪伴的每一天,那會讓我們格外珍惜生活、感到幸福✨ 5️⃣上網購物 相信這個時代,沒有人不會網購!🛒 這裡網購是鼓勵大家,以上網路商城挑選所需要的商品代替實體店面選購,現在許多賣場都在Foodpanda和Uber Eats的平台上推出外送服務 不僅如此,全家、萊爾富、OK Mart及7-ELEVEN等便利商店業者也都能夠外送,若你需要化妝保養品、甚至也能透過外送在屈臣氏上買到! 讓我們一起減少出門,以網購代替實購,減少傳染風險,當個防疫小尖兵!