全部服務
居家清潔(鐘點) 定期清潔 小套房清潔
辦公室清潔(鐘點) 辦公室定期清潔 冷氣機清洗
洗衣機清洗 抽油煙機清洗 專業除螨
床墊清洗 隱形地板防滑 水管清洗
水塔清洗 地毯清洗 視訊健身
視訊瑜珈 法律諮詢(線上)
回上頁 部落格

Fitness 知識小貼文

Fitness 知識小貼文-部落格

https://www.bounbang.com/blog/45fa85dc60b5b7cf.png

妳為什麼該健身?健身對女性的3大好處...

很多女生害怕開始重訓後,身體會變得又魁武又壯碩時,擔心線條練不成,反而像個金剛芭比😱 其實這只是迷思!肌肉沒有我們想像的 ...

https://www.bounbang.com/blog/a27825b560a28948.png

宅在家能幹嘛?防疫的5個活動提案...

疫情嚴峻,政府鼓勵大家沒事待在家,不要四處趴趴走 在這漫長的兩週內,你打算幹嘛呢? 長時間不出門,除了看書、不停的追劇和 ...

https://www.bounbang.com/blog/63c7d45460988aef.png

運動前、中、後該吃什麼?...

首先,盡量不要空腹運動,低血糖容易暈倒,千萬別挨餓! 除此之外,份量也要記得拿捏,若是吃份量大的正餐之後,最好間隔2~3 ...

https://www.bounbang.com/blog/9f6de65a6086bef0.png

提高基礎代謝率的5大秘密...

基礎代謝率( Basal Metabolic Rate ),是指「靜躺一整天所消耗的熱量」,由於基礎代謝率會隨著年紀增加 ...

https://www.bounbang.com/blog/62415227607e6bab.png

168斷食好難?試試52輕斷食...

168斷食時,假如每天早上8點吃第一餐,下午4點就不能吃東西了,肚子好餓怎麼辦? 👉🏻除了168間歇性斷食法,你還可以試 ...

https://www.bounbang.com/blog/1f763dc0606b1226.jpeg

紅透半邊天的168間歇性斷食...

所謂168間歇性斷食並非節食,而是透過調整進食的「時間」,在每天24小時裡,僅有8小時進食,其餘的16個小時不吃東西 ...

https://www.bounbang.com/blog/ccc8ca506059e438.png

馬甲線位置在哪裡?運動搭配飲食控制,消滅小腹練出完美...

馬甲線位置在哪裡、怎麼練?幫棒教練幫助你掌握飲食控制四要點,搭配全身性的有氧運動,找到正確馬甲線位置不練錯,消滅惱人小腹 ...

https://www.bounbang.com/blog/643a1dfc60472430.png

登山新手行前須知:上山前做好肌力訓練,遠離豬隊友的稱...

爬山前,你準備好了嗎? 健身教練Ray表示:「爬山時因長時間爬坡與登階,對大腿負擔比一般走路來的數多倍,所以確實的做好 ...

https://www.bounbang.com

重訓好處這麼多!增肌減脂、雕塑體型是基本,產後恢復沒...

重訓有哪些好處?關於重訓的迷思?我們請到VIC教練來為大家解惑 ✔️孕媽咪別擔心,重訓幫你快速恢復身材 不論怎麼控制飲 ...

https://www.bounbang.com/blog/a9df17505f5a18b2.png

【健身知識】一次看懂女性的五種體態...

在星期五的夜晚,結束了為期一周的疲勞轟炸,只想放輕鬆與好姊妹逛逛街,看到心儀的衣服就想直接買!買!買!但…是什麼原因讓你 ...